12 lợi ích của quả Guarana

Trong lịch sử, guarana được sử dụng bởi các bộ lạc Amazonian như một loại thuốc giảm đau.

Đặc tính giảm đau của guarana là do nó có hàm lượng caffeine cao.

Caffeine đóng một vai trò trong việc kiểm soát cơn đau, vì nó liên kết và ngăn chặn các thụ thể adenosine.

Hai trong số các thụ thể này – A1 và A2a – có liên quan đến việc kích thích cảm giác đau

Khi caffeine liên kết với các thụ thể này, nó có thể làm giảm cảm giác đau.

Đây là một lý do tại sao caffeine thường được tìm thấy trong nhiều loại thuốc giảm đau không kê đơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể nâng cao đáng kể tác dụng của chúng

TÓM LƯỢCCaffeine trong guarana có thể giúp giảm đau bằng cách ngăn chặn các thụ thể adenosine, có liên quan đến việc kích thích cảm giác đau.

Do đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn mạnh, guarana được sử dụng phổ biến trong ngành mỹ phẩm như một thành phần trong các loại kem chống lão hóa, kem dưỡng da, xà phòng và các sản phẩm dành cho tóc.

Hơn nữa, hàm lượng caffein của nó hỗ trợ lưu lượng máu đến da

Các nghiên cứu trong ống nghiệm đã chỉ ra rằng các chất chống oxy hóa trong guarana có thể làm giảm đáng kể tổn thương da do tuổi tác

Hơn nữa, các nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng mỹ phẩm chứa guarana có thể làm giảm chảy xệ ở má của bạn, cải thiện độ căng da và giảm thiểu nếp nhăn quanh mắt của bạn

TÓM LƯỢCGuarana có đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn, làm cho nó trở thành một chất phụ gia phổ biến trong các sản phẩm mỹ phẩm. Nó có thể hỗ trợ lưu lượng máu đến da của bạn, giảm thiệt hại liên quan đến lão hóa và giảm thiểu các đặc điểm không mong muốn, chẳng hạn như da chảy xệ và nếp nhăn.

Ung thư là một căn bệnh đặc trưng bởi sự phát triển không kiểm soát của các tế bào.

Các nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm cho thấy guarana có thể bảo vệ chống lại sự phá hủy DNA, ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư và thậm chí gây ra cái chết của tế bào ung thư

Một nghiên cứu trên chuột cho thấy những con được cho ăn guarana có ít tế bào ung thư hơn 58% và tỷ lệ chết của tế bào ung thư tăng gần gấp 5 lần so với những con chuột không được ăn guarana

Một nghiên cứu khác trên ống nghiệm cho thấy guarana ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư trong ruột kết, cũng như kích thích cái chết của chúng (37Nguồn đáng tin cậy).

Các nhà khoa học tin rằng đặc tính chống ung thư tiềm năng của guarana bắt nguồn từ hàm lượng xanthines của nó, là những hợp chất tương tự như caffeine và theobromine.

Điều đó nói rằng, mặc dù kết quả của các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật là đầy hứa hẹn, nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu dựa trên con người hơn.

TÓM LƯỢCCác nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm đã phát hiện ra rằng guarana có thể có đặc tính chống ung thư. Tuy nhiên, nghiên cứu dựa trên con người là cần thiết trước khi đề xuất guarana để điều trị.

Guarana chứa nhiều hợp chất có thể ức chế hoặc tiêu diệt vi khuẩn có hại.

Một trong những vi khuẩn này là Escherichia coli ( E. coli ), sống trong ruột của người và động vật.

Hầu hết vi khuẩn E.coli là vô hại, nhưng một số có thể gây tiêu chảy hoặc bệnh tật

Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng guarana có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn Streptococcus mutans ( S. mutans ), một loại vi khuẩn có thể gây ra mảng bám răng và sâu răng

Người ta tin rằng sự kết hợp của caffeine và các hợp chất có nguồn gốc thực vật như catechin hoặc tannin chịu trách nhiệm về tác dụng kháng khuẩn của guarana

TÓM LƯỢCGuarana chứa các hợp chất có thể ức chế hoặc tiêu diệt vi khuẩn có hại, chẳng hạn như E. coli và Streptococcus mutans .

Thị lực ngày càng xấu đi theo tuổi tác là điều thường thấy.

Những thứ như ánh sáng mặt trời, chế độ ăn uống nghèo nàn và một số lựa chọn lối sống nhất định như hút thuốc có thể làm mòn mắt bạn theo thời gian và làm tăng nguy cơ mắc các rối loạn liên quan đến mắt

Guarana chứa các hợp chất chống lại stress oxy hóa, một yếu tố nguy cơ chính đối với các rối loạn mắt liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và bệnh tăng nhãn áp

Một nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ guarana thường xuyên có thị lực tự báo cáo tốt hơn những người tiêu thụ ít hoặc hoàn toàn không

Trong cùng một nghiên cứu, các nhà khoa học đã thực hiện các thí nghiệm trong ống nghiệm để khám phá xem guarana có thể bảo vệ tế bào mắt chống lại các hợp chất tạo ra stress oxy hóa hay không. Guarana làm giảm đáng kể số lượng DNA bị tổn thương và sự chết của tế bào mắt, so với giả dược

Điều đó nói rằng, có rất ít nghiên cứu trong lĩnh vực rối loạn mắt liên quan đến guarana và tuổi tác. Cần có thêm các nghiên cứu dựa trên con người trước khi đưa ra các khuyến nghị.

TÓM LƯỢCCác nghiên cứu trong ống nghiệm đã phát hiện ra rằng guarana có thể chống lại stress oxy hóa, có liên quan đến các rối loạn về mắt do tuổi tác. Tuy nhiên, lĩnh vực nghiên cứu này còn hạn chế, vì vậy cần có nhiều nghiên cứu dựa trên con người hơn trước khi đưa ra các khuyến nghị.

Guarana có một hồ sơ an toàn tuyệt vời và được phổ biến rộng rãi.

Nghiên cứu cho thấy rằng guarana có độc tính thấp với liều lượng từ thấp đến trung bình

Ở liều lượng cao, guarana có thể gây ra các phản ứng phụ tương tự như những tác dụng phụ của việc tiêu thụ quá nhiều caffeine , bao gồm :

• Tim đập nhanh
• Mất ngủ
• Nhức đầu
• Co giật
• Sự lo lắng
• Lo lắng
• Bụng khó chịu
• Run rẩy

Cần lưu ý rằng caffeine có thể gây nghiện và dẫn đến phụ thuộc vào liều lượng cao

Phụ nữ mang thai nên tránh hoặc hạn chế ăn guarana, vì caffeine có thể đi qua nhau thai. Quá nhiều caffeine có thể gây ra những bất thường về tăng trưởng ở con bạn hoặc làm tăng nguy cơ sẩy thai

Mặc dù guarana không có liều lượng khuyến nghị, hầu hết các nghiên cứu dựa trên con người đã phát hiện ra rằng liều lượng thấp từ 50–75 mg có thể cung cấp các lợi ích sức khỏe liên quan đến guarana

TÓM LƯỢCGuarana dường như an toàn và được phổ biến rộng rãi. Ở liều lượng cao, nó có thể có các tác dụng phụ tương tự như khi dùng quá nhiều caffeine.

Guarana là một thành phần phổ biến trong nhiều loại nước tăng lực và nước giải khát.

Nó đã được sử dụng bởi các bộ lạc Amazon vì tác dụng chữa bệnh của nó trong nhiều thế kỷ.

Guarana thường được quảng cáo là có khả năng giảm mệt mỏi, tăng cường năng lượng và hỗ trợ học tập và trí nhớ. Nó cũng có liên quan đến sức khỏe tim mạch tốt hơn, giảm cân, giảm đau, làn da khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ ung thư và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt do tuổi tác.

Nó có sẵn rộng rãi như một chất bổ sung và có thể dễ dàng thêm vào chế độ ăn uống của bạn.

Hầu hết các nghiên cứu cho thấy rằng liều lượng từ 50–75 mg guarana là đủ để cung cấp cho bạn những lợi ích sức khỏe, mặc dù không có khuyến cáo về liều lượng chính thức.

Cho dù bạn muốn tăng mức năng lượng của mình hay chỉ đơn giản là cải thiện sức khỏe tổng thể, guarana có thể đáng để thử.