6 cách làm săn chắc da chùng nhão

1. Bài tập

Tập thể dục thường xuyên là một cách quan trọng để giữ sức khỏe và tuổi tác. Một số loại hình tập thể dục cũng giúp giảm tác động của lão hóa da .

Một Nghiên cứu năm 2015 phát hiện ra rằng tập luyện sức bền làm giảm tác động của những thay đổi về da do tuổi tác ở chuột và người. Các tác giả lưu ý rằng tập luyện sức bền làm giảm sự thay đổi của da bằng cách cải thiện sự trao đổi chất của mô, chủ yếu bằng cách kích thích giải phóng một loại hormone gọi là interleukin-15 từ cơ xương.

Phụ nữ có làn da chùng nhão do mang thai nên nói chuyện với bác sĩ về cách tốt nhất để tham gia hoạt động thể chất một cách an toàn và những bài tập nào cần tránh.

2. Sản phẩm làm săn chắc

Nhiều loại gel làm săn chắc, kem, miếng dán và các sản phẩm khác có sẵn để điều trị tại chỗ cho các trường hợp da chùng nhão nhẹ.

Những người muốn mua một sản phẩm làm săn chắc da nên tìm các sản phẩm có chứa các hợp chất retinoid. Retinoids là chất chống oxy hóa mạnh thúc đẩy sản xuất collagen.

Tuy nhiên, các chuyên gia không coi các sản phẩm làm săn chắc có hiệu quả tổng thể và độ thẩm thấu của chúng vào da không đủ sâu để giúp nâng vùng da chảy xệ.

Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ, hầu hết các sản phẩm làm săn chắc đều mang lại hiệu quả tinh tế tốt nhất, chủ yếu là hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm. Những người quan sát thấy kết quả với các sản phẩm này cần tiếp tục sử dụng chúng để tiếp tục thấy kết quả.

3. Bổ sung

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da. Bổ sung dinh dưỡng có lợi cho làn da lỏng lẻo, bao gồm tác dụng chống lão hóa và chống đông máu. Một số chất bổ sung cho da hứa hẹn nhất bao gồm:

Collagen thủy phân

Nhiều người nghĩ rằng bổ sung collagen làm giảm tác động của lão hóa da bằng cách tăng mức độ collagen .

Collagen peptide ở dạng bổ sung đường uống cải thiện:

• hàng rào độ ẩm của da bằng cách tăng nồng độ axit hyaluronic
• sản xuất collagen, dẫn đến mạng lưới collagen mạnh mẽ hơn
• sự phát triển của nguyên bào sợi da – tế bào giúp tạo ra các hợp chất liên kết
• làm lành vết thương

Một nghiên cứu nổi bật trongTạp chí Da liễu Mỹ phẩm phát hiện ra rằng những phụ nữ tiêu thụ 10 gam peptide collagen dạng uống trong đồ uống trước khi đi ngủ đã cải thiện được mức độ collagen của da và cấu trúc tổng thể sau 4 tuần. Hơn nữa, họ đã trải nghiệm mức độ hydrat hóa da tốt hơn sau 8 tuần.

Chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa và các enzym chống oxy hóa giúp giảm chảy xệ da và nếp nhăn bằng cách trung hòa các loại oxy phản ứng (ROS). ROS là các hợp chất kích hoạt các con đường cuối cùng làm suy giảm collagen.

Chất chống oxy hóa cũng giúp kích thích sự tăng trưởng của collagen và elastin.

Ví dụ về chất chống oxy hóa có trong một số thực phẩm , đồ uống và chất bổ sung dinh dưỡng bao gồm:

• vitamin A , C , D và E
• coenzyme Q10
• selen
• kẽm
• epigallocatechin gallate (EGCG)

Nhiều người nhận được đủ chất chống oxy hóa thông qua chế độ ăn uống của họ. Có rất ít bằng chứng cho thấy việc bổ sung chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa hoặc làm giảm các tình trạng về da.

Uống quá nhiều một số loại vitamin trong thời gian quá dài, đặc biệt là vitamin A và E, gây ra các phản ứng phụ, bao gồm buồn nôn, nôn và đau bụng. Trong một số trường hợp, nó dẫn đến các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn.

Điều quan trọng là phải tuân theo liều lượng trên nhãn khi dùng chất bổ sung. Những người có tình trạng sức khỏe nên thảo luận về việc uống bổ sung với bác sĩ của họ trước để ngăn ngừa các tác dụng phụ không mong muốn hoặc tương tác với các loại thuốc khác.

4. Xoa bóp

Xoa bóp cải thiện lưu lượng máu và kích thích các nguyên bào sợi. Nguyên bào sợi là những tế bào giúp sản xuất các mô liên kết, chẳng hạn như collagen và elastin, giữ cho da săn chắc.

Một số nghiên cứu gợi ý rằng xoa bóp làm tăng sản xuất ti thể. Ti thể đóng một vai trò quan trọng trong sự trao đổi chất của mô và tế bào, và có mối liên hệ giữa rối loạn chức năng ti thể và lão hóa da.

Cần nghiên cứu thêm để xác định cách tốt nhất để sử dụng massage để làm căng da. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy việc sử dụng thiết bị mát-xa da nhẹ trong 1 phút hai lần mỗi ngày trong 10 ngày làm tăng biểu hiện của các phân tử da, chẳng hạn như procollagen-1, fibrillin và tropoelastin.

Nghiên cứu tương tự cũng cho thấy rằng việc sử dụng thiết bị massage sau khi thoa kem chống lão hóa thương mại lên mặt và cổ sẽ khuếch đại tác dụng của sản phẩm.

5. Các thủ tục phẫu thuật

Bác sĩ da liễu và bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ thực hiện các thủ thuật không phẫu thuật giúp giảm bớt tình trạng da chùng nhão. Tuy nhiên, các quy trình này không hữu ích cho các trường hợp da chùng nặng vì kết quả có xu hướng kém.

Các quy trình phẫu thuật không liên quan đến bất kỳ vết cắt hoặc vết thủng nào và thường chỉ gây sưng và đỏ tạm thời. Họ thường chỉ mất một khoảng thời gian ngắn để thực hiện.

Hầu hết các liệu trình đều an toàn để sử dụng trên mọi màu da và phù hợp với bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể.

Nhiều quy trình không phẫu thuật điều trị da chùng nhão bằng cách tăng cường sản xuất collagen và elastin ở các lớp khác nhau của da, thường bằng cách sử dụng các thiết bị khác nhau để truyền nhiệt dưới da.

Ví dụ về các quy trình không phẫu thuật bao gồm:

Siêu âm

Sóng siêu âm hoạt động trên các lớp sâu nhất của da . Hầu hết mọi người nhận thấy sự nâng và thắt chặt tinh tế trong vòng 2–6 tháng kể từ lần điều trị đầu tiên của họ và báo cáo kết quả đáng kể hơn với các phương pháp điều trị bổ sung. Tác dụng của phương pháp điều trị kéo dài đến 1 năm.

Phương pháp điều trị bằng laser

Phương pháp điều trị bằng laser tập trung vào lớp bên ngoài của da, được gọi là lớp biểu bì. Hầu hết mọi người cần từ ba đến năm lần điều trị để thấy kết quả, và những thay đổi thường nhìn thấy từ 2–6 tháng sau lần điều trị cuối cùng. Phương pháp điều trị bằng laser đặc biệt hữu ích trên cánh tay trên và bụng.

Tần số vô tuyến phi phẫu thuật

Ở dạng tần số vô tuyến không phẫu thuật, bác sĩ da liễu sẽ đặt một thiết bị sát vào da để làm nóng mô bên dưới. Hầu hết những người sử dụng phương pháp này đều thấy kết quả sau một lần điều trị .

Phải mất khoảng 6 tháng để việc điều trị có hiệu lực hoàn toàn, nhưng một số người nhận thấy vùng kín bị thắt chặt ngay sau khi làm thủ thuật. Với việc chăm sóc da đúng cách, kết quả kéo dài từ 2-3 năm.

6. Thủ tục xâm lấn tối thiểu

Một số thủ thuật xâm lấn hơn một chút, thường sử dụng khoa học hoặc thiết bị tương tự như thủ thuật không phẫu thuật, giúp giảm bớt tình trạng da chùng.

Ví dụ về các thủ thuật xâm lấn tối thiểu bao gồm những thủ thuật dưới đây:

Tần số vô tuyến phẫu thuật

Hình thức xâm lấn tối thiểu của tần số vô tuyến liên quan đến việc đưa các ống cực nhỏ qua các vết rạch nhỏ trên da để truyền nhiệt đến các khu vực cần thắt chặt.

Các bác sĩ thường thực hiện thủ thuật này trên cổ hoặc trên cánh tay, và nó cho kết quả trong vòng 1 tháng . Thủ tục này thường diễn ra dưới sự gây tê cục bộ và hầu hết mọi người cần phải đeo băng ép trong 4–5 ngày sau đó.

Ánh sáng xung cường độ cao

Mọi người thường điều trị bằng ánh sáng xung cường độ cao kết hợp với tần số vô tuyến để điều trị da ở các mức độ khác nhau hiệu quả hơn. Một người yêu cầu một loạt các phương pháp điều trị bằng ánh sáng xung cường độ cao để thấy được kết quả và đôi khi nó không phù hợp với những người có tông màu da sẫm hơn hoặc da rám nắng.

Tái tạo bề mặt bằng laser

Tái tạo bề mặt bằng laser là một trong những phương pháp hiệu quả nhất trong số tất cả các thủ thuật không phẫu thuật và xâm lấn tối thiểu để điều trị các trường hợp da chùng nhỏ.

Hầu hết mọi người cần nghỉ ngơi 5–7 ngày sau khi làm thủ thuật và thường nhận thấy kết quả 2 tuần sau khi lành. Tái tạo bề mặt bằng laser có nguy cơ nhỏ để lại sẹo.

Bạn ngăn da chùng xuất hiện không?

Trong nhiều trường hợp, chẳng hạn như những trường hợp liên quan đến lão hóa hoặc thay đổi nội tiết tố, da lỏng lẻo khó ngăn ngừa hoàn toàn.

Một số yếu tố dường như làm cho da đàn hồi hơn và chống lại các yếu tố làm suy yếu và bong tróc da. Làm theo lời khuyên cụ thể cũng giúp giảm nguy cơ da chùng quá mức.

Mọi người giúp ngăn ngừa da chùng nhão bằng cách:

• giảm cân với tốc độ lành mạnh
• thực hành an toàn trước ánh nắng mặt trời
• tránh sử dụng giường tắm nắng
• ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
• giữ nước
• bỏ thuốc lá hoặc tránh khói thuốc thụ động
• duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh
• hạn chế tiếp xúc với nước quá nóng hoặc clo
• tránh sử dụng chất tẩy rửa hoặc chất tẩy rửa mạnh

Quan điểm

Da lỏng lẻo không có hại và không cần điều trị, nhưng một số người không thích vẻ ngoài của nó. Cách tốt nhất để làm căng da chùng phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và bất kỳ cân nhắc sức khỏe bổ sung nào.

Ở những người có da chùng nặng, phẫu thuật có khả năng tạo ra sự khác biệt đáng kể nhất.

Những người có các trường hợp da lỏng lẻo từ nhẹ đến trung bình được hưởng lợi từ một loạt các lựa chọn, bao gồm:

• tập thể dục
• Mát xa
• sản phẩm làm săn chắc
• bổ sung dinh dưỡng
• thủ tục phẫu thuật
• thủ tục xâm lấn tối thiểu

Bất cứ ai lo lắng về tình trạng da chùng nhão nghiêm trọng nên tìm lời khuyên từ bác sĩ của họ.