Bạn có thể làm gì khi mang thai quá ngày dự sinh?

mang-thai-qua-han

Giai đoạn cuối của thai kỳ có thể coi như là một sự vĩnh hằng. Càng gần đến ngày đến hạn, và đặc biệt là khi bạn đã quá hạn, ngày dường như càng kéo dài. Điều này không dễ dàng hơn khi mọi người hỏi bạn khi nào bạn dự sinh hoặc bạn đang mang bao nhiêu em bé.

May mắn thay, có nhiều cách để duy trì sự bận rộn khi bạn đang chờ sinh con quá hạn — và thậm chí có một số cách bạn có thể bắt đầu chuyển dạ.

 

Mang thai quá hạn là gì?

Một thai kỳ đủ tháng thường kéo dài từ 39 đến 41 tuần. Trẻ sinh sau 40 tuần hoặc 280 ngày được coi là ” quá hạn “. Mặc dù mang thai cuối tháng hoặc sau sinh có một số rủi ro, nhưng thời gian mang thai thực sự khác nhau nhiều hơn những gì mọi người có thể nhận ra. Trên thực tế, nhiều bác sĩ sẽ không thực hiện các biện pháp kích thích chuyển dạ cho đến khi khoảng 42 tuần.

Nhưng thực tế đó có thể không mang lại nhiều thoải mái cho những người mang thai không khỏe mạnh, khó ngủ hoặc chỉ cảm thấy các triệu chứng khó chịu của giai đoạn cuối thai kỳ.

Những việc cần làm khi mang thai quá hạn

Nếu em bé của bạn quá ngày, sẽ rất hữu ích nếu bạn tìm cách vượt qua thời gian này và giữ tinh thần thoải mái trong những ngày cuối cùng của thai kỳ. Một số sẽ giúp bạn tránh xa việc mang thai quá hạn. Những người khác sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho sự chào đời của em bé. Thậm chí có một số mẹo có thể giúp bạn chuyển dạ tự nhiên.

Nhưng trước tiên cần lưu ý: Đối với bất kỳ điều gì liên quan đến thai kỳ của bạn, hãy luôn tuân thủ các khuyến nghị của bác sĩ để giữ cho bạn và thai nhi được an toàn và khỏe mạnh. Luôn nhận được sự đồng ý của bác sĩ để tập thể dục và các hoạt động khác trong thai kỳ.

Đang bận

Bạn cảm thấy lo lắng là điều bình thường khi những ngày đã qua ngày dự sinh. Tìm cách để vượt qua thời gian và duy trì sự bận rộn có thể hữu ích. Dưới đây là một số ý tưởng để bạn luôn bận rộn cho đến khi quá trình chuyển dạ bắt đầu:

  • Binge-xem bộ phim truyền hình mới nhất.
  • Gọi và bắt chuyện với một người bạn cũ.
  • Xem một bộ phim tại một rạp chiếu phim địa phương.
  • Dọn sạch tủ lạnh và tủ đựng thức ăn.
  • Ví dụ như thực hiện một sở thích yêu thích hoặc chọn một thứ mới như vẽ tranh, đan lát hoặc làm bánh.
  • Dành thời gian vui chơi chất lượng với thú cưng hoặc trẻ lớn hơn của bạn.
  • Đi dạo trong khu phố của bạn hoặc công viên địa phương.
  • Đi mua sắm qua cửa sổ hoặc duyệt trực tuyến.
  • Nghe bản nhạc yêu thích của bạn và tạo một danh sách phát để lao động.
  • Chuẩn bị một số bữa ăn và để đông lạnh sau khi em bé chào đời.
  • In ra các công thức nấu ăn dễ dàng và lành mạnh để làm khi em bé chào đời.
  • Đọc một cuốn sách đang bám đầy bụi trên giá sách.

Chuẩn bị cho Em bé

Hầu hết các bậc cha mẹ mới sẽ nói rằng họ có thể phải làm gì đó nhiều hơn nữa để chuẩn bị tốt hơn cho con mình. Nếu em bé của bạn quá hạn, hãy sử dụng thời gian thêm để ngăn nắp. Bạn sẽ đánh giá cao việc chuẩn bị thêm — đặc biệt là trong vài ngày và đêm đầu tiên khi việc nghỉ ngơi có thể khó khăn.

  • Xem lại danh sách tên em bé của bạn một lần nữa.
  • Tìm hiểu cách tính thời gian cho các cơn co thắt .
  • Đọc một cuốn sách về những gì mong đợi với một đứa trẻ sơ sinh.
  • Tham gia các nhóm hỗ trợ nuôi dạy con cái trực tuyến.
  • Lập danh sách các địa chỉ để gửi giấy báo sinh.
  • Lắp ghế ô tô của trẻ vào ô tô và được kỹ thuật viên có chứng chỉ kiểm tra.
  • Mua áo lót cho con bú.
  • Gói một túi sinh cho bạn và túi bệnh viện cho bạn đời của bạn.
  • Đặt cùng nhau bất kỳ đồ nội thất chưa chế tạo.
  • Bắt đầu làm việc trên cuốn sách bé.
  • Tích trữ tã, khăn lau và kem bôi tã.
  • Giặt và cất quần áo của bé.
  • Viết hoặc cập nhật kế hoạch sinh của bạn .

Đối xử với bản thân

Những ngày cuối cùng dành cho việc chờ đợi em bé là thời điểm thích hợp để nuông chiều bản thân và làm những việc mà bạn có thể không có thời gian khi em bé ở đây. Dưới đây là một số cách đơn giản để kết hợp việc tự chăm sóc bản thân vào giai đoạn cuối của quá trình mang thai:

  • Mua một chiếc váy ngủ mới và đôi tất hoặc dép đi trong nhà thoải mái.
  • Châm cứu để giúp thư giãn.
  • Chăm sóc da mặt.
  • Làm móng tay hoặc móng chân .
  • Cắt tóc hoặc cắt tóc.
  • Được mát-xa khi mang thai .
  • Tắm bong bóng.

Tiếp tục lao động

Nếu bạn thực sự không thoải mái và đã sẵn sàng cho sự ra mắt của em bé quá hạn, có những điều tự nhiên bạn có thể làm để có khả năng bắt đầu chuyển dạ .

  • Ăn một thứ gì đó cay.
  • Tham gia vào các bài tập thể dục gắng sức được bác sĩ cho phép.
  • Đi xe gập ghềnh.
  • Đi dạo quanh khu nhà.
  • Có một bữa tiệc khiêu vũ ngẫu hứng tại nhà.
  • Quan hệ tình dục.

Trước khi thực hiện bất kỳ kỹ thuật nào trong số này, hãy kiểm tra với bác sĩ để đảm bảo rằng nó an toàn cho bạn.

mang-thai-qua-han

Làm thế nào để đối phó

Ngay cả khi có những phiền nhiễu hữu ích này, một chút khó chịu và lo lắng khi mang thai quá ngày cũng là điều dễ hiểu. Để có tâm lý tốt nhất cho quá trình chuyển dạ, hãy cố gắng giữ tinh thần thoải mái nhất có thể. Mặc quần áo thoải mái. Giữ mát và đủ nước.

Hãy thử thiền có hướng dẫn và các kỹ thuật chánh niệm khác để giảm căng thẳng và giữ bình tĩnh ở hiện tại. Hãy dựa vào “ngôi làng” của bạn để được yêu thương và hỗ trợ, đồng thời giữ liên lạc với bác sĩ nếu có bất cứ điều gì thay đổi khi mang thai.

Khi nào nên gọi cho bác sĩ của bạn

Mặc dù ngày dự sinh chỉ là ước tính, nhưng điều quan trọng là phải cập nhật cho đội ngũ y tế của bạn về tình trạng mang thai quá hạn của bạn và gọi cho bác sĩ nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng liên quan đến thai kỳ, bao gồm:

  • Các cơn co thắt
  • Giảm cử động của em bé
  • Chảy chất lỏng
  • Đốm hoặc chảy máu
  • Đau đầu đột ngột / dữ dội
  • Đau đớn

Liên hệ với đội ngũ y tế của bạn ngay lập tức nếu bạn bị đau hoặc các dấu hiệu hoặc triệu chứng liên quan đến thai kỳ.

 

Lời khuyên

Mặc dù lo lắng khi thai quá ngày là điều tự nhiên, nhưng điều quan trọng là bạn phải ưu tiên các hoạt động giúp bạn bình tĩnh và thoải mái. Các hoạt động chăm sóc bản thân, sở thích yêu thích và chuẩn bị cho việc sinh nở đều là những cách tuyệt vời để bạn luôn bận rộn và tận dụng thời gian này một cách hiệu quả.

 

Tham khảo: What Can You Do When Your Pregnancy Is Overdue?

Rate this post