Bị cúm phải làm sao? Các phương pháp giúp cơ thể nhanh hồi phục

Điều gì xảy ra trong cơ thể khi mắc cúm?

Virus cúm có thể gây ra các tổn thương cho các tế bào của đường hô hấp, dẫn đến viêm và sưng. Điều này có thể khiến người bệnh khó thở, ho nhiều và đau họng.

Trong một số trường hợp, virus có thể tấn công các cơ quan khác trong cơ thể, chẳng hạn như phổi, tim, não và màng não. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, bao gồm viêm phổi, viêm cơ tim, viêm não, viêm màng não và thậm chí tử vong.

Dưới đây là một số quá trình xảy ra trong cơ thể khi bạn mắc cúm:

• Virus xâm nhập vào cơ thể: Virus xâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp, thường là qua đường mũi hoặc miệng. Virus cúm có thể xâm nhập vào cơ thể qua các giọt bắn có chứa virus từ người bị bệnh ho hoặc hắt hơi. Virus cúm cũng có thể xâm nhập vào cơ thể qua các bề mặt bị ô nhiễm bởi virus, chẳng hạn như tay nắm cửa, bàn hoặc điện thoại.
• Virus nhân lên: Sau khi xâm nhập vào cơ thể, virus cúm sẽ nhân lên trong các tế bào của đường hô hấp. Virus có thể nhân lên với tốc độ rất nhanh, chỉ trong vòng vài giờ.
• Virus gây ra các triệu chứng: Khi virus nhân lên, nó sẽ gây ra các triệu chứng như sốt, đau đầu, đau cơ, mệt mỏi, sổ mũi, ho, đau họng và khó chịu. Các triệu chứng này thường xuất hiện trong vòng 1-4 ngày sau khi nhiễm virus.
• Virus có thể gây ra các biến chứng: Trong một số trường hợp, virus có thể tấn công các cơ quan khác trong cơ thể, chẳng hạn như phổi, tim, não và màng não. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, bao gồm viêm phổi, viêm cơ tim, viêm não, viêm màng não và thậm chí tử vong.

Thuốc và liệu pháp nào có thể giúp giảm triệu chứng?

Trong hầu hết các trường hợp, cúm sẽ tự khỏi trong vòng 7-10 ngày. Tuy nhiên, có một số thuốc và liệu pháp có thể giúp giảm triệu chứng và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

• Thuốc hạ sốt và giảm đau: Thuốc hạ sốt và giảm đau như paracetamol (Tylenol) hoặc ibuprofen (Advil) có thể giúp giảm sốt, đau nhức cơ, và đau đầu.
• Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs): NSAIDs như ibuprofen (Advil) hoặc naproxen (Aleve) có thể giúp giảm sốt, đau nhức cơ, và đau đầu. Tuy nhiên, NSAIDs không được khuyến cáo cho trẻ em dưới 12 tuổi.
• Thuốc kháng virus: Thuốc kháng virus như oseltamivir (Tamiflu) hoặc zanamivir (Relenza) có thể giúp giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Thuốc kháng virus thường được chỉ định cho những người có nguy cơ cao bị biến chứng cúm, chẳng hạn như trẻ em, người lớn tuổi, và người có bệnh nền.

Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một số biện pháp khắc phục tại nhà để giảm triệu chứng, chẳng hạn như:

• Uống trà thảo mộc: Trà thảo mộc như trà gừng, trà bạc hà, hoặc trà quế có thể giúp giảm đau họng, ho, và nghẹt mũi.
• Ăn súp gà: Súp gà có thể giúp giảm đau họng, ho, và nghẹt mũi.
• Mát xa: Mát xa có thể giúp giảm đau nhức cơ.

Nếu bạn có các triệu chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như sốt cao trên 39 độ C, khó thở, đau ngực, hoặc nôn mửa, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Cách tránh lây truyền cúm cho người khác khi bị bệnh?

Để tránh lây truyền cho người khác khi bị bệnh, bạn nên thực hiện các biện pháp sau:

• Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi: Sử dụng khăn giấy hoặc ống tay áo che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi. Bỏ khăn giấy vào thùng rác ngay sau khi sử dụng.
• Rửa tay thường xuyên: Rửa tay bằng xà phòng và nước sạch trong ít nhất 20 giây, đặc biệt là sau khi ho hoặc hắt hơi, sau khi đi vệ sinh hoặc trước khi ăn. Nếu không có xà phòng và nước, hãy sử dụng dung dịch sát trùng tay có chứa ít nhất 60% cồn.
• Tránh tiếp xúc gần với người khác: Nếu bạn đang bị cúm, hãy tránh tiếp xúc gần với người khác, đặc biệt là những người có nguy cơ cao mắc bệnh nặng, chẳng hạn như trẻ em, người già và người có bệnh nền.
• Sử dụng khẩu trang: Sử dụng khẩu trang khi đi tàu xe, máy bay hoặc ở nơi đông người.

Làm thế nào để phục hồi nhanh chóng sau khi bị cúm?

Dưới đây là một số cách để giúp bạn phục hồi nhanh chóng sau:

• Nghỉ ngơi nhiều: Nghỉ ngơi nhiều sẽ giúp cơ thể bạn chống lại virus và phục hồi. Hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
• Uống nhiều nước: Uống nhiều nước sẽ giúp bạn tránh bị mất nước, điều này có thể khiến các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.
• Ăn uống lành mạnh: Ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn có đủ năng lượng để chống lại bệnh tật. Hãy ăn nhiều trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và các loại protein nạc.
• Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ: Nếu bác sĩ kê toa thuốc cho bạn, hãy dùng thuốc theo hướng dẫn. Các loại thuốc này có thể giúp giảm các triệu chứng và rút ngắn thời gian bệnh.
• Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc xông hơi: Hơi nước có thể giúp làm loãng chất nhầy và giảm tắc nghẽn đường hô hấp.
• Đắp khăn ấm lên trán: Nhiệt độ ấm có thể giúp giảm đau đầu và sốt.
• Xịt mũi saline: Xịt mũi saline có thể giúp làm sạch mũi và loại bỏ chất nhầy.
• Tắm nước ấm: Tắm nước ấm có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Cúm ảnh hưởng như thế nào đối với trẻ em và người già? Có cách nào để chăm sóc đặc biệt cho họ?

Cúm có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến trẻ em và người già, đặc biệt là những người có bệnh nền. Trẻ em có nguy cơ cao bị biến chứng cúm, chẳng hạn như viêm phổi, viêm tai giữa, và viêm cơ tim. Người già cũng có nguy cơ cao bị biến chứng cúm, chẳng hạn như viêm phổi, viêm màng não, và suy hô hấp.

Dưới đây là một số cách chăm sóc đặc biệt cho trẻ em và người già khi bị cúm:

Trẻ em

• Theo dõi các triệu chứng thường xuyên: Khi trẻ bị cúm, bạn nên theo dõi các triệu chứng của trẻ thường xuyên để phát hiện các biến chứng sớm.
• Cho trẻ uống nhiều nước: Trẻ bị cúm dễ bị mất nước, vì vậy bạn nên cho trẻ uống nhiều nước để ngăn ngừa mất nước.
• Cho trẻ nghỉ ngơi: Trẻ bị cúm cần nghỉ ngơi đầy đủ để giúp cơ thể phục hồi.
• Cho trẻ ăn các thực phẩm mềm, dễ tiêu: Trẻ bị cúm có thể bị đau họng, vì vậy bạn nên cho trẻ ăn các thực phẩm mềm, dễ tiêu để trẻ dễ nuốt hơn.
• Tiêm chủng cúm cho trẻ: Tiêm chủng cúm là cách tốt nhất để bảo vệ trẻ khỏi cúm.

Người già

• Theo dõi các triệu chứng thường xuyên: Khi người già bị cúm, bạn nên theo dõi các triệu chứng của người già thường xuyên để phát hiện các biến chứng sớm.
• Cho người già uống nhiều nước: Người già bị cúm dễ bị mất nước, vì vậy bạn nên cho người già uống nhiều nước để ngăn ngừa mất nước.
• Cho người già nghỉ ngơi: Người già bị cúm cần nghỉ ngơi đầy đủ để giúp cơ thể phục hồi.
• Cho người già ăn các thực phẩm mềm, dễ tiêu: Người già bị cúm có thể bị đau họng, vì vậy bạn nên cho người già ăn các thực phẩm mềm, dễ tiêu để người già dễ nuốt hơn.
• Tiêm chủng cúm cho người già: Tiêm chủng cúm là cách tốt nhất để bảo vệ người già khỏi cúm.

Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một số biện pháp sau để giúp trẻ em và người già mau khỏi cúm:

• Cho trẻ em và người già mặc quần áo ấm: Giữ ấm cho trẻ em và người già sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng thêm.
• Tránh để trẻ em và người già tiếp xúc với những người bị bệnh: Điều này sẽ giúp ngăn ngừa lây truyền vi rút cúm.
• Giữ vệ sinh sạch sẽ: Giữ vệ sinh sạch sẽ sẽ giúp ngăn ngừa lây truyền vi rút cúm.

Có những loại thực phẩm hoặc thảo dược nào có thể hỗ trợ trong việc điều trị cúm tự nhiên?

Có một số loại thực phẩm và thảo dược có thể hỗ trợ trong việc điều trị cúm tự nhiên, bao gồm:

• Kẽm: Kẽm là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng kẽm có thể giúp giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cúm. Các nguồn thực phẩm giàu kẽm bao gồm thịt bò, hàu, tôm, đậu lăng, và hạt bí ngô.
• Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C có thể giúp giảm nguy cơ mắc cúm và giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cúm. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm trái cây họ cam quýt, dâu tây, ớt chuông, và bông cải xanh.
• Gừng: Gừng có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn có thể giúp giảm đau họng, ho, và nghẹt mũi. Bạn có thể uống trà gừng, nhai gừng tươi, hoặc thêm gừng vào các món ăn.
• Tỏi: Tỏi có đặc tính kháng khuẩn và chống virus có thể giúp chống lại vi rút cúm. Bạn có thể ăn tỏi sống, thêm tỏi vào các món ăn, hoặc uống nước ép tỏi.
• Hành tây: Hành tây có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn có thể giúp giảm đau họng, ho, và nghẹt mũi. Bạn có thể ăn hành tây sống, thêm hành tây vào các món ăn, hoặc uống nước ép hành tây.
• Súp gà: Súp gà có chứa chất lỏng và chất dinh dưỡng có thể giúp giảm các triệu chứng cúm, chẳng hạn như sốt, đau nhức cơ, và mệt mỏi.