Châm cứu trị mất ngủ có hiệu quả không?

Châm cứu trị mất ngủ

Châm cứu trị mất ngủ là phương pháp sử dụng kim châm đâm vào các huyệt đạo trên cơ thể để điều trị chứng mất ngủ. Châm cứu dựa trên nguyên lý của y học cổ truyền, theo đó, mất ngủ là do sự rối loạn âm dương, khí huyết trong cơ thể. Việc tác động vào các huyệt đạo sẽ giúp cân bằng âm dương, lưu thông khí huyết, từ đó cải thiện giấc ngủ.

Châm cứu trị mất ngủ có an toàn không?

Các nghiên cứu đã cho thấy châm cứu có thể giúp cải thiện các triệu chứng mất ngủ như khó ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ không ngon giấc, thức giấc nhiều lần trong đêm. Châm cứu cũng có thể giúp giảm các nguyên nhân gây mất ngủ như căng thẳng, lo âu, trầm cảm.

Châm cứu trị mất ngủ là một phương pháp không xâm lấn, không gây đau đớn, không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, cũng giống như bất kỳ phương pháp điều trị nào khác, châm cứu cũng có thể có một số rủi ro tiềm ẩn, chẳng hạn như:

  • Chảy máu tại chỗ châm
  • Sưng, đau tại chỗ châm
  • Mệt mỏi
  • Buồn nôn, nôn

Những rủi ro này thường nhẹ và tự hết trong vài ngày. Trong trường hợp gặp phải các rủi ro nghiêm trọng, người bệnh cần đến ngay cơ sở y tế để được xử lý kịp thời.



Những huyệt đạo nào được sử dụng trong châm cứu trị mất ngủ?

Có rất nhiều huyệt đạo có thể được sử dụng trong châm cứu trị mất ngủ. Một số huyệt đạo phổ biến nhất bao gồm:

  • Huyệt Bách hội: nằm ở đỉnh đầu, giữa hai đỉnh lông mày. Huyệt Bách hội có tác dụng an thần, trấn tĩnh, giúp thư giãn tinh thần, dễ ngủ.
  • Huyệt Thái dương: nằm ở hai bên thái dương, cách chân tóc 1 thốn. Huyệt Thái dương có tác dụng giải tỏa căng thẳng, lo âu, giúp ngủ ngon.
  • Huyệt Tam âm giao: nằm ở bờ trong mắt cá chân, ngay dưới điểm cao nhất của xương mắt cá chân. Huyệt Tam âm giao có tác dụng bổ gan, thận, giúp an thần, ngủ ngon.
  • Huyệt Thần môn: nằm ở bên trong cẳng tay, cách mặt trong cổ tay 3 thốn. Huyệt Thần môn có tác dụng thanh tâm, an thần, giúp ngủ ngon.
  • Huyệt Nội quan: nằm ở cổ tay, giữa hai đường gân ở cổ tay. Huyệt Nội quan có tác dụng bổ tâm, an thần, giúp ngủ ngon.

Ngoài ra, tùy theo nguyên nhân gây mất ngủ mà bác sĩ châm cứu có thể chỉ định thêm các huyệt đạo khác. Ví dụ, nếu mất ngủ do căng thẳng, lo âu, bác sĩ có thể châm thêm các huyệt như:

  • Huyệt Phong trì: nằm ở trước tai, cách góc hàm dưới 1 thốn. Huyệt Phong trì có tác dụng giải tỏa căng thẳng, lo âu, giúp ngủ ngon.
  • Huyệt An miên: nằm ở giữa hai lông mày, cách chân tóc 1 thốn. Huyệt An miên có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon.

Cách thực hiện châm cứu trị mất ngủ như thế nào?

Châm cứu trị mất ngủ thường được thực hiện bởi các bác sĩ hoặc chuyên gia châm cứu có kinh nghiệm. Quy trình thực hiện châm cứu trị mất ngủ như sau:

  • Bệnh nhân nằm hoặc ngồi thoải mái trên ghế.
  • Bác sĩ sẽ xác định các huyệt đạo cần châm cứu dựa trên tình trạng mất ngủ của bệnh nhân.
  • Bác sĩ sẽ sử dụng kim châm chuyên dụng để châm vào các huyệt đạo đã xác định.
  • Kim châm sẽ được giữ lại trong khoảng 20-30 phút.
  • Sau khi rút kim châm, bệnh nhân sẽ được nghỉ ngơi trong khoảng 15-20 phút.

Châm cứu trị mất ngủ thường được thực hiện trong khoảng 10-15 buổi. Mỗi buổi châm cứu cách nhau 1-2 ngày.

Dưới đây là một số lưu ý khi thực hiện châm cứu trị mất ngủ:

  • Bệnh nhân nên mặc quần áo thoải mái, dễ dàng cởi ra.
  • Bệnh nhân nên nhịn ăn trước khi châm cứu ít nhất 2 tiếng.
  • Bệnh nhân nên thông báo cho bác sĩ về các loại thuốc đang sử dụng.
  • Bệnh nhân nên thư giãn và thoải mái trong quá trình châm cứu.

Nếu bạn đang bị mất ngủ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng châm cứu như một phương pháp điều trị.

Châm cứu trị mất ngủ

Châm cứu trị mất ngủ có thể kết hợp với phương pháp nào khác?

Châm cứu trị mất ngủ có thể kết hợp với nhiều phương pháp khác nhau, bao gồm:

  • Thuốc Đông y: Thuốc Đông y có thể giúp bổ sung dưỡng chất, tăng cường lưu thông máu, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
  • Liệu pháp tâm lý: Liệu pháp tâm lý có thể giúp người bệnh giải tỏa căng thẳng, lo âu, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
  • Thay đổi lối sống: Thay đổi lối sống có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, chẳng hạn như:
    • Đi ngủ và thức dậy đúng giờ, ngay cả vào cuối tuần.
    • Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
    • Tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
    • Tạo một môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh.
    • Tập thể dục thường xuyên nhưng không tập quá gần giờ đi ngủ.
    • Hạn chế caffeine và rượu bia trước khi đi ngủ.

Kết hợp châm cứu với các phương pháp khác có thể giúp tăng hiệu quả điều trị mất ngủ. Người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Những trường hợp nào không nên châm cứu trị mất ngủ?

Dưới đây là một số trường hợp cân nhắc khi châm cứu trị mất ngủ:

  • Phụ nữ mang thai và cho con bú.
  • Người bị bệnh tim, cao huyết áp, rối loạn nhịp tim.
  • Người bị bệnh hen suyễn, viêm phế quản mạn tính.
  • Người bị bệnh tiểu đường, suy gan, suy thận.
  • Người bị bệnh tâm thần phân liệt, rối loạn nhân cách.
  • Người bị bệnh máu khó đông.
  • Người bị chấn thương hoặc nhiễm trùng tại vị trí châm cứu.

Ngoài ra, người có cơ địa dị ứng với kim châm cũng không nên châm cứu.

Nếu bạn thuộc một trong những trường hợp trên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi châm cứu trị mất ngủ.



Châm cứu trị mất ngủ bao lâu thì có hiệu quả

Thời gian châm cứu trị mất ngủ có hiệu quả phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

  • Nguyên nhân gây mất ngủ: Nếu mất ngủ do căng thẳng, lo âu, châm cứu có thể có hiệu quả nhanh hơn so với mất ngủ do các nguyên nhân khác.
  • Tình trạng sức khỏe tổng thể của người bệnh: Người bệnh có sức khỏe tốt thường sẽ đáp ứng với châm cứu tốt hơn so với người bệnh có sức khỏe kém.
  • Liệu trình châm cứu: Liệu trình châm cứu thường kéo dài từ 10-15 lần, mỗi lần 20-30 phút. Người bệnh nên kiên trì châm cứu để đạt hiệu quả tốt nhất.

Thông thường, châm cứu có thể giúp cải thiện các triệu chứng mất ngủ sau 10 lần châm. Tuy nhiên, một số người bệnh có thể cần châm cứu thêm 15-20 lần để đạt hiệu quả tối đa. Người bệnh nên theo dõi các triệu chứng mất ngủ sau mỗi lần châm cứu để đánh giá hiệu quả của phương pháp điều trị. Nếu không thấy hiệu quả sau một liệu trình châm cứu, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp điều trị khác.

 

⏩⏩ Mời quý vị và các bạn quan tâm và tham gia các nền tảng để cập nhật và trao đổi thêm những thông tin – tình trạng sức khỏe cùng cộng đồng và bác sĩ chuyên khoa tại.

5/5 - (1 bình chọn)