Đau cơ bắp chân: Nguyên nhân và các biện pháp khắc phục tại nhà

Đau cơ bắp chân là một tình trạng thường gặp và có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau. Tình trạng này thường xuất hiện khi các cơ bắp trong chân bị căng, viêm hoặc bị tổn thương. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này. Ví dụ: nếu bạn bị đau khi làm một việc gì đó thể chất như đi bộ hoặc chạy, nguyên nhân thường là do cơ. Nhưng nếu cơn đau đến đột ngột mà không rõ nguyên nhân, đó là vấn đề với mạch máu, xương hoặc các bộ phận khác.

Đau cơ bắp chân có thể xảy ra ở bất kỳ ai, nhưng có một số nhóm người dễ bị hơn do những nguyên nhân sau đây:

• Người tập luyện quá mức: Những người tham gia vào các hoạt động vận động mạnh, đặc biệt là chạy, nhảy hoặc tập thể dục mà không có sự chuẩn bị hoặc nghỉ ngơi đầy đủ, có nguy cơ cao bị đau cơ bắp chân.
• Người mới bắt đầu tập luyện: Những người mới bắt đầu tập luyện hoặc không tập thể dục thường xuyên có thể bị đau do cơ bắp chưa quen với hoạt động vận động.
• Các vận động viên chuyên nghiệp: Các vận động viên chuyên nghiệp, đặc biệt là trong các môn thể thao yêu cầu tập trung nhiều vào cơ chân, có nguy cơ cao bị đau do cường độ luyện tập cao.
• Các vấn đề cơ bắp: Các tình trạng cơ bắp như chuột rút cơ, cơ bắp bị căng, viêm cơ bắp hoặc thiếu máu cơ bắp.
• Các vấn đề chân: Các vấn đề về cơ cấu xương chân, chẳng hạn như bàn chân phẳng hoặc giày không phù hợp.
• Tuổi tác: Người lớn tuổi có nguy cơ cao hơn do sự suy giảm cường độ và linh hoạt của cơ bắp.
• Bị thương: Các chấn thương, va chạm hoặc căng thẳng lặp đi lặp lại trong vùng chân có thể gây ra đau cơ bắp chân.

Ngoài ra, một số yếu tố khác như di truyền, tình trạng sức khỏe tổng thể và lối sống như rối loạn điện giải, hút thuốc, thai kì… cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng bị đau cơ bắp chân

Đau cơ bắp chân có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra đau cơ bắp chân:

• Căng cơ: Căng cơ là một nguyên nhân phổ biến gây ra đau cơ bắp chân. Các cơ bắp bị căng khi chúng được sử dụng quá mức hoặc không có sự nghỉ ngơi đủ sau khi tập luyện hoặc hoạt động vận động mạnh.
• Viêm cơ bắp: Viêm cơ bắp là một tình trạng mà cơ bắp bị viêm, thường do chấn thương hoặc sự cường độ tập luyện quá mức.
• Viêm gân: Gân gắn cơ bắp chân với xương ở chân. Viêm gân gây áp lực lên cơ bắp chân hoặc khiến cơ hoạt động bị đau.
• Chuột rút cơ: Chuột rút cơ xảy ra khi cơ bắp bị co bóp mạnh và đột ngột, thường là do thiếu hụt điện giải hoặc mất nước trong cơ thể.
• Chấn thương: Các chấn thương như căng cơ, rách cơ Achilles, và chấn thương cơ bắp chân có thể gây ra đau.
• Thiếu máu cơ bắp: Thiếu máu cơ bắp xảy ra khi cơ bắp không nhận được đủ lượng máu cung cấp dẫn đến đau và cảm giác mệt mỏi.
• Tình trạng bất thường ở chân: Các vấn đề như bàn chân phẳng hoặc giày không phù hợp cũng có thể góp phần gây ra đau cơ bắp chân.
• Bệnh lý: Một số bệnh lý, như bệnh dạ dày-tá tràng, bệnh tiểu đường, thiếu vitamin D, và các bệnh lý liên quan đến hệ thống thần kinh cũng có thể gây ra đau cơ bắp chân.
• Tuổi tác: Người lớn tuổi có nguy cơ cao hơn bị đau cơ bắp chân do sự suy giảm cường độ và linh hoạt của cơ bắp.
• thể chỉ kéo dài trong vài giây, nhưng có thể cảm thấy đau nhức trong nhiều giờ sau đó. Chuột rút ở chân và đau cơ bắp chân vào ban đêm rất phổ biến.
• Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT): Trong một số trường hợp đau bắp chân là dấu hiệu của huyết khối tĩnh mạch sâu. Đây là một tình trạng nghiêm trọng gây ra cục máu đông hình thành ở cẳng chân dẫn đến thuyên tắc phổi, nguy hiểm đến tính mạng.

Để xác định chính xác nguyên nhân gây ra đau cơ bắp chân và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp, nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

Các triệu chứng có thể xuất hiện kèm theo đau bắp chân

Đau cơ bắp chân có thể đi kèm với một số triệu chứng khác, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra. Dưới đây là một số triệu chứng thường xuất hiện kèm theo đau cơ bắp chân:

• Sưng: Vùng cơ bắp bị đau có thể sưng do viêm cơ bắp hoặc chấn thương.
• Cứng cơ: Các cơ bắp bị đau có thể trở nên cứng và khó di chuyển, đặc biệt sau khi thực hiện hoạt động vận động mạnh.
• Đỏ và nóng: Nếu đau cơ bắp chân liên quan đến viêm cơ bắp, vùng da xung quanh có thể trở nên đỏ và nóng khi chạm vào.
• Hạn chế khả năng di chuyển: Đau cơ bắp chân có thể làm giảm khả năng di chuyển và hoạt động của chân.
• Chuột rút cơ: Đau cơ bắp chân có thể kèm theo các cơn chuột rút cơ, khi cơ bắp bị co thắt mạnh và đột ngột.
• Mệt mỏi: Đau cơ bắp chân có thể gây ra cảm giác mệt mỏi và suy giảm khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày.
• Sưng bầm: Nếu đau cơ bắp chân là kết quả của chấn thương, có thể xuất hiện sưng bầm trong khu vực bị tổn thương.
• Đau khớp: Trong một số trường hợp, đau cơ bắp chân có thể gây ra cảm giác đau ở khớp lân cận.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ về đau cơ bắp chân phụ thuộc vào mức độ và thời gian kéo dài của triệu chứng, cũng như các triệu chứng kèm theo. Dưới đây là một số tình huống khi nên đi khám bác sĩ:

• Đau cơ bắp chân kéo dài: Nếu đau cơ bắp chân kéo dài trong vài ngày mà không giảm đi,
• Đau cơ bắp chân nghiêm trọng: Nếu đau cơ bắp chân rất nghiêm trọng và ảnh hưởng đến khả năng di chuyển và thực hiện các hoạt động hàng ngày,
• Đau cơ bắp chân sau chấn thương: Nếu đau cơ bắp chân xuất hiện sau một vấn đề chấn thương như rơi, va chạm, hay gặp tai nạn,
• Đau cơ bắp chân đi kèm với triệu chứng khác: Nếu đau cơ bắp chân đi kèm với sưng, nóng rát, chuột rút cơ, hoặc cảm giác tê cóng, bạn nên đến bác sĩ để được đánh giá sớm.
• Đau cơ bắp chân không giảm sau tự điều trị: Nếu bạn đã tự điều trị đau cơ bắp chân như sử dụng lạnh, nghỉ ngơi, hoặc thuốc giảm đau nhưng triệu chứng không giảm đi,
• Triệu chứng kéo dài, tái phát, hoặc tiến triển: Nếu đau cơ bắp chân tái phát liên tục hoặc tiến triển nghiêm trọng, bạn nên đi khám bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân gây ra và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.

Nhớ rằng, việc đến khám bác sĩ sớm có thể giúp tìm hiểu và xử lý triệu chứng một cách hiệu quả và tránh tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

⏩⏩ Mời quý cô bác, anh chị tham gia nhóm tại: fb.com/536288528581514 để trao đổi thêm những thông tin – tình trạng sức khỏe cùng cộng đồng và bác sĩ chuyên khoa.

Trong trường hợp bạn có những câu hỏi, thắc mắc về tình trạng bệnh của mình có thể tham vấn ý kiến bác sĩ bằng cách nhấn vào banner bên dưới đây.