Đau mỏi vùng cổ: Nguyên nhân, điều trị và cách khắc phục tại nhà

Đau cổ

Đau mỏi vùng cổ là một triệu chứng thường gặp mà một người cảm nhận cảm giác đau, không thoải mái hoặc căng cứng ở khu vực cổ. Đau cổ có thể là triệu chứng của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau và có thể xuất phát từ các cơ, dây chằng, xương, dây thần kinh, mô mềm và các vấn đề khác trong khu vực cổ và vai.

Nguyên nhân gây đau mỏi vùng cổ

Đau mỏi vùng cổ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra đau mỏi vùng cổ:

  • Căng cơ: Ngồi lâu trong tư thế không thoải mái, làm việc trên máy tính, gõ bàn phím, hoặc quan sát màn hình điện thoại di động liên tục có thể gây căng cơ và đau mỏi vùng cổ.
  • Sai tư thế: Đứng hoặc ngồi không đúng tư thế, nằm một vị trí sai lệch trong suốt thời gian dài có thể gây áp lực lên cổ và gây ra đau.
  • Chấn thương: Tai nạn, va chạm, rơi ngã hoặc các hoạt động vận động không an toàn có thể gây tổn thương và đau mỏi vùng cổ.
  • Viêm khớp: Các bệnh viêm khớp như viêm khớp thoái hóa có thể gây đau và viêm ở khu vực cổ.
  • Bệnh đĩa đệm cổ: Sự thoái hóa hoặc tổn thương đĩa đệm trong cổ có thể gây ra rối loạn đĩa đệm và áp lực lên các dây thần kinh gây đau mỏi.
  • Các vấn đề liên quan đến cột sống: Các vấn đề như thoái hóa cột sống cổ, trật đĩa đệm, hoặc xuất huyết đĩa đệm có thể gây ra đau mỏi vùng cổ.
  • Bệnh lý dây thần kinh: Chèn ép dây thần kinh, viêm dây thần kinh cũng có thể gây ra đau mỏi.
  • Bệnh cơ xương: Các bệnh như viêm khớp dạng thấp, bệnh Gout hoặc cảm lạnh có thể lan sang khu vực cổ và gây đau mỏi.
  • Stress và căng thẳng: Tình trạng căng thẳng và áp lực tâm lý có thể làm cơ cổ căng và gây ra đau mỏi.
  • Bệnh lý khác: Một số bệnh lý khác như viêm họng, viêm tai, nhiễm trùng hoặc các vấn đề trong hệ tiêu hóa cũng có thể gây đau mỏi vùng cổ.

Nếu bạn gặp phải triệu chứng đau mỏi vùng cổ kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy tìm kiếm ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng đắn.

Đau mỏi vùng cổ

Đau mỏi vùng cổ có thể kèm theo những triệu chứng gì?

Đau mỏi vùng cổ thường không xuất hiện đơn lẻ mà có thể đi kèm với các triệu chứng khác tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra. Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp có thể xuất hiện cùng với đau mỏi vùng cổ:

  • Cảm giác đau nhức: Đau mỏi vùng cổ thường đi kèm với cảm giác đau và đau nhức ở khu vực cổ.
  • Cứng cổ và giảm độ linh hoạt: Cổ có thể cảm thấy cứng và giới hạn độ linh hoạt khi di chuyển đầu và cổ.
  • Khó khăn khi xoay đầu: Bạn có thể gặp khó khăn hoặc đau khi xoay đầu sang trái hoặc sang phải.
  • Đau lan ra vai và lưng: Đôi khi đau từ vùng cổ có thể lan ra vai và lưng gây không thoải mái.
  • Vùng cổ và vai căng, cứng: Cảm giác cứng và căng ở vùng cổ và vai có thể là triệu chứng của cảm giác mỏi mệt.
  • Đau khi nằm hoặc ngủ: Đau mỏi vùng cổ có thể làm cho việc nằm hoặc ngủ trở nên không thoải mái.
  • Nhức đầu: Đau mỏi vùng cổ có thể gây ra đau đầu hoặc cảm giác nhức đầu.
  • Vùng cổ sưng hoặc viêm: Trong một số trường hợp, vùng cổ có thể trở nên sưng hoặc viêm.
  • Triệu chứng dây thần kinh: Nếu đau mỏi cổ là do chèn ép dây thần kinh, bạn có thể trải qua các triệu chứng như cảm giác tê, rát ở vùng tay
  • Ho, khản tiếng: Nếu nguyên nhân gây đau mỏi cổ liên quan đến hệ tiêu hóa hoặc hệ hô hấp, bạn có thể xuất hiện các triệu chứng hoặc khản tiếng.

Đau mỏi vùng cổ có thể xuất hiện dưới nhiều hình thức và cường độ khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra. Nếu bạn gặp các triệu chứng này hoặc có bất kỳ lo lắng về sức khỏe của mình, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được đánh giá và điều trị phù hợp.

Các biện pháp khắc phục tình trạng đau mỏi vùng cổ tại nhà

Nếu bạn đang gặp tình trạng đau mỏi vùng cổ nhẹ và không liên quan đến một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, có một số biện pháp tự điều trị tại nhà có thể giúp giảm đau và cải thiện tình trạng của bạn. Dưới đây là một số gợi ý:

  • Nghỉ ngơi: Hạn chế hoạt động gây đau và cho cổ thời gian nghỉ ngơi để phục hồi.
  • Điều chỉnh tư thế làm việc: Đảm bảo bạn có tư thế làm việc thoải mái và đúng đắn khi ngồi và làm việc trên máy tính. Đặt màn hình ở mức mắt, sử dụng ghế có hỗ trợ lưng, và giữ cổ ở vị trí tự nhiên.
  • Nhiệt trị liệu: Sử dụng túi chườm nhiệt và lạnh trên vùng cổ để giảm đau và giảm sưng.
  • Tập luyện đều đặn: Tập luyện nhẹ nhàng như kéo giãn cổ, nghiêng đầu, và xoay vặn cổ nhẹ nhàng có thể giúp tăng cường cơ và linh hoạt vùng cổ.
  • Massage: Tự massage nhẹ nhàng vùng cổ hoặc nhờ người thân giúp massage để thư giãn cơ và giảm căng thẳng.
  • Tập yoga hoặc Pilates: Các bài tập yoga hoặc Pilates có thể giúp tăng cường cơ và tăng độ linh hoạt cho vùng cổ và vai.
  • Thuốc giảm đau không kê đơn: Có thể sử dụng các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen hoặc paracetamol để giảm đau tạm thời. Tuy nhiên, hãy tuân thủ hướng dẫn sử dụng và không sử dụng quá mức hoặc trong thời gian dài.
  • Sử dụng gối phù hợp khi ngủ: Để giữ cổ ở tư thế đúng và hỗ trợ, bạn có thể đặt một chiếc gối phẳng và không quá cao khi ngủ.
  • Hạn chế thời gian sử dụng điện thoại di động hoặc máy tính: Để giảm căng thẳng cổ, hạn chế thời gian sử dụng các thiết bị điện tử trong tư thế không tự nhiên.

Tuy nhiên, nếu đau mỏi vùng cổ kéo dài, nghiêm trọng hoặc có triệu chứng kèm theo không điều khiển được, hãy tìm kiếm ý kiến của bác sĩ để được khám và điều trị kỹ hơn.

Điều trị y tế đối với tình trạng đau mỏi vùng cổ

Điều trị y tế cho tình trạng đau mỏi vùng cổ sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra và mức độ nghiêm trọng của triệu chứng. Bác sĩ sẽ thăm khám lâm sàng và đánh giá chi tiết để đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất. Dưới đây là một số phương pháp điều trị y tế thông thường cho tình trạng đau mỏi vùng cổ:

  • Thuốc chống co thắt cơ trơn: Đối với những trường hợp cổ cứng do co cứng cơ, bác sĩ có thể kê đơn các thuốc giúp giãn cơ trơn để giải quyết vấn đề đau ở vùng cổ.
  • Vật lý trị liệu: Các liệu pháp vật lý như điện trị liệu, siêu âm, và laser có thể được sử dụng để giảm đau, giảm viêm và cải thiện tình trạng cổ.
  • Điều trị dự phòng: Bác sĩ có thể chỉ định các bài tập và phương pháp tập luyện nhằm tăng cường cơ và linh hoạt vùng cổ, giúp phòng ngừa các vấn đề liên quan đến cổ.
  • Dùng đệm hoặc thiết bị hỗ trợ vùng cổ: Đối với một số tình huống, sử dụng các thiết bị trợ lực có thể giảm tình trạng đau mỏi vùng cổ
  • Tiêm thuốc gây tê hoặc thuốc trị liệu: Trong một số trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể thực hiện các tiêm thuốc gây tê hoặc tiêm thuốc trị liệu trực tiếp vào vùng cổ để giảm đau và viêm.
  • Các phương pháp chăm sóc: Đối với những nguyên nhân cụ thể gây ra đau mỏi vùng cổ, bác sĩ có thể chỉ định các phương pháp chăm sóc bổ sung như châm cứu, liệu pháp nắn chỉnh xương hoặc thảo dược.

⏩⏩ Xem tác dụng của châm cứu đối với tình trạng đau mỏi vùng cổ vai gáy: https://youtu.be/sHrv7YGaYcY

Quan trọng là thực hiện các phương pháp điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ và không tự ý sử dụng các loại thuốc hoặc phương pháp điều trị không có sự chỉ định của chuyên gia y tế. Nếu triệu chứng của bạn không giảm hoặc còn nghiêm trọng hơn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn kỹ hơn.

Phòng ngừa đau mỏi vùng cổ

Hầu hết các cơn đau cổ liên quan đến tư thế sai kết hợp với sự thoái hóa do tuổi tác. Để giúp ngăn ngừa đau cổ, hãy giữ đầu cố định vào cột sống. Một số thay đổi đơn giản trong thói quen hàng ngày của bạn hữu ích. Cân nhắc cố gắng:

  • Duy trì tư thế tốt. Khi đứng và ngồi, hãy đảm bảo vai nằm trên một đường thẳng song song với mặt đất
  • Nghỉ ngơi hợp lý. Nếu bạn di chuyển xa hoặc làm việc nhiều giờ bên máy tính, hãy đứng dậy, đi lại và vươn vai và thư giãn các cơ vùng cổ.
  • Điều chỉnh bàn, ghế và máy tính sao cho màn hình ngang tầm mắt. Đầu gối phải thấp hơn hông một chút. Sử dụng tay vịn của ghế.
  • Tránh áp điện thoại vào giữa tai và vai khi nói chuyện. Thay vào đó, hãy sử dụng tai nghe hoặc loa ngoài.
  • Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá. Hút thuốc có nguy cơ bị đau cổ cao hơn.
  • Tránh mang những túi nặng có dây đai qua vai. Trọng lượng làm căng các cơ vùng cổ.
  • Ngủ ở tư thế tốt. Đầu và cổ phải thẳng hàng với cơ thể. Dùng một chiếc gối nhỏ kê dưới cổ. Hãy thử nằm ngửa khi ngủ, kê cao đùi trên gối để làm phẳng các cơ cột sống.

Khi nào đau mỏi vùng cổ cần đi khám bác sĩ

Bạn nên đi khám bác sĩ trong các trường hợp sau đây khi bị đau mỏi vùng cổ:

  • Đau mỏi vùng cổ kéo dài và không giảm sau vài ngày: Nếu triệu chứng đau mỏi vùng cổ kéo dài hơn vài ngày và không giảm sau khi thực hiện các biện pháp tự điều trị tại nhà, bạn nên tìm kiếm ý kiến của bác sĩ để được khám và đánh giá kỹ hơn.
  • Đau mỏi vùng cổ nghiêm trọng và lan ra các vùng khác: Nếu đau mỏi cổ nghiêm trọng và lan rộng ra vai, lưng, cánh tay, hay các phần khác của cơ thể, đây có thể là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng và cần được đánh giá sớm.
  • Khó khăn trong việc di chuyển cổ hoặc giữ đầu ổn định: Nếu bạn gặp khó khăn khi xoay đầu, cổ cứng, không thể giữ đầu ổn định, hoặc có vấn đề về linh hoạt cổ, cần tìm kiếm ý kiến chuyên gia ngay lập tức.
  • Triệu chứng dây thần kinh: Nếu bạn cảm thấy rát hoặc tê chân tay, có thể cần phải khám xét và xử lý các vấn đề liên quan đến dây thần kinh.
  • Có triệu chứng bất thường khác: Nếu đau mỏi cổ đi kèm với các triệu chứng khác không thường xuyên như sốt, mất cân bằng, khó thở, hoặc mất trí nhớ, bạn cần tìm kiếm ý kiến bác sĩ ngay lập tức.
  • Tình trạng bị tổn thương do tai nạn hoặc va chạm: Nếu bạn bị tổn thương cổ do tai nạn hoặc va chạm, bạn nên đến bác sĩ để được kiểm tra và loại trừ bất kỳ tổn thương nghiêm trọng nào.

Nhớ rằng, tình trạng đau mỏi vùng cổ có thể là triệu chứng của nhiều vấn đề khác nhau và việc đi khám bác sĩ sớm sẽ giúp xác định nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

 

 

⏩⏩ Mời quý cô bác, anh chị tham gia nhóm tại: fb.com/536288528581514 để trao đổi thêm những thông tin – tình trạng sức khỏe cùng cộng đồng và bác sĩ chuyên khoa.

Trong trường hợp bạn có những câu hỏi, thắc mắc về tình trạng bệnh của mình có thể tham vấn ý kiến bác sĩ bằng cách nhấn vào banner bên dưới đây.

BS HOANG VAN TRIEU

Rate this post