Kẽm: Công dụng và những lưu ý khi dùng

Zinc

Tổng quát

Kẽm là một nguyên tố vi lượng thiết yếu thường được tìm thấy trong thịt đỏ, thịt gia cầm và cá cần thiết với một lượng nhỏ cho sức khỏe, sự phát triển và cảm giác của con người.
Kẽm được tìm thấy khắp cơ thể. Cơ thể không dự trữ kẽm dư thừa, vì vậy nó phải được lấy từ chế độ ăn uống. Nó cần thiết cho chức năng miễn dịch, chữa lành vết thương, đông máu , chức năng tuyến giáp và hơn thế nữa. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực và có thể có tác dụng chống lại vi rút.
Mọi người thường sử dụng kẽm cho các trường hợp thiếu kẽm, tiêu chảy và bệnh Wilson. Kẽm còn được dùng trị mụn trứng cá , tiểu đường , biếng ăn, bỏng, và nhiều mục đích khác. Có một số bằng chứng khoa học để hỗ trợ việc sử dụng nó cho một số điều kiện này. Nhưng hầu hết, không có bằng chứng khoa học tốt để hỗ trợ việc sử dụng nó. Cũng không có bằng chứng xác thực nào ủng hộ việc sử dụng kẽm cho COVID-19.

Sử dụng & Hiệu quả

Hiệu quả cho

  • Thiếu kẽm. Bổ sung kẽm qua đường uống hoặc truyền qua đường tĩnh mạch giúp phục hồi mức kẽm ở những người thiếu kẽm. Nhưng việc bổ sung kẽm thường xuyên không được khuyến khích. Các sản phẩm IV chỉ có thể được cung cấp bởi một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe .

Có thể có hiệu quả đối với

  • Bệnh tiêu chảy. Uống kẽm làm giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của tiêu chảy ở trẻ em suy dinh dưỡng. Kẽm 20 mg mỗi ngày là liều phổ biến nhất được sử dụng. Nhưng liều 5-10 mg dường như cũng có tác dụng và ít gây nôn hơn .
  • Một rối loạn di truyền khiến đồng tích tụ trong nhiều cơ quan (bệnh Wilson). Uống kẽm giúp cải thiện các triệu chứng của tình trạng này. Kẽm ngăn chặn lượng đồng được hấp thụ và tăng lượng đồng mà cơ thể thải ra.

Có thể có hiệu quả cho

  • Mụn. Uống kẽm dường như giúp điều trị mụn trứng cá. Nhưng không rõ kẽm so với các loại thuốc trị mụn trứng cá như tetracycline hoặc minocycline như thế nào . Chỉ bôi kẽm lên da dưới dạng thuốc mỡ dường như không có tác dụng.
  • Một rối loạn do thiếu kẽm (viêm da acrodermatitis enteropathica). Uống kẽm dường như giúp cải thiện các triệu chứng của tình trạng này.
  • Một bệnh về mắt dẫn đến mất thị lực ở người lớn tuổi ( thoái hóa điểm vàng do tuổi tác hoặc AMD). Bổ sung kẽm bằng đường uống, đặc biệt là với các vitamin chống oxy hóa, có thể giúp làm chậm quá trình mất thị lực và ngăn ngừa chứng mất thị lực do tuổi tác trở nên trầm trọng hơn ở những người có nguy cơ cao.
  • Rối loạn tăng động thái chú ý chú ý (ADHD). Ở trẻ em, bổ sung kẽm bằng đường uống cùng với thuốc điều trị ADHD có thể giúp giảm các triệu chứng ADHD nhất định .
  • Cảm lạnh thông thường . Ngậm viên ngậm có chứa kẽm gluconat hoặc kẽm axetat giúp rút ngắn thời gian bị cảm lạnh ở người lớn. Nhưng không rõ liệu kẽm có giúp ngăn ngừa cảm lạnh hay không.
  • Sự chán nản. Uống kẽm cùng với thuốc chống trầm cảm dường như giúp cải thiện tình trạng trầm cảm. Nó cũng có thể hữu ích ở những người không đáp ứng với việc điều trị chỉ bằng thuốc chống trầm cảm.
  • Bệnh tiểu đường. Uống kẽm có thể giúp cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu ở một lượng nhỏ ở những người mắc bệnh tiểu đường.
  • Hăm tã . Cho trẻ sơ sinh uống kẽm gluconate dường như giúp chữa lành vết hăm tã. Áp dụng hồ dán oxit kẽm cũng có vẻ hữu ích. Nhưng nó có vẻ không hoạt động tốt như áp dụng dung dịch eosin 2%.
  • Một dạng nhẹ của bệnh nướu răng (viêm lợi). Sử dụng kem đánh răng có chứa kẽm, có hoặc không có chất kháng khuẩn, dường như giúp ngăn ngừa viêm lợi.
  • Hôi miệng. Nhai kẹo cao su, ngậm kẹo hoặc sử dụng nước súc miệng có chứa kẽm giúp giảm hôi miệng.
  • Mụn rộp môi (herpes labialis). Bôi kẽm sulfat hoặc kẽm oxit lên da, một mình hoặc với các thành phần khác, dường như làm giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của mụn rộp.
  • Giảm khả năng vị giác (giảm trương lực). Uống kẽm giúp cải thiện khả năng nếm thức ăn ở hầu hết những người mắc chứng này.
  • Nhiễm trùng da do ký sinh trùng Leishmania (thương tổn Leishmania). Dùng kẽm sulfat bằng đường uống hoặc tiêm dưới dạng dung dịch vào các tổn thương giúp chữa lành các tổn thương ở những người bị tình trạng này. Nhưng nó dường như không hoạt động tốt như các phương pháp điều trị thông thường. Chỉ nên tiêm thuốc bởi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe .
  • Bệnh phong. Uống kẽm kết hợp với thuốc chống bệnh phong dường như giúp điều trị bệnh phong.
  • Viêm loét dạ dày. Uống kẽm acexamate có thể giúp điều trị và ngăn ngừa loét dạ dày.
  • Viêm phổi. Uống kẽm có thể giúp ngăn ngừa viêm phổi ở một số trẻ em. Nhưng nó dường như không giúp ích được gì cho những trẻ đã bị viêm phổi.
  • Vết loét tại giường (vết loét do tì đè ). Bôi hồ kẽm có thể giúp chữa lành vết loét trên giường. Uống kẽm cùng với vitamin C và arginine cũng có thể hữu ích.
  • Bệnh hồng cầu hình liềm . Uống kẽm dường như giúp giảm các triệu chứng của bệnh hồng cầu hình liềm ở những người bị thiếu kẽm.
  • Mụn cóc. Bôi thuốc mỡ kẽm dường như có hiệu quả như các phương pháp điều trị thông thường để chữa mụn cóc. Uống kẽm sulfat cũng có tác dụng.

Có thể không hiệu quả đối với

  • Rụng tóc từng mảng (rụng tóc từng mảng). Uống kẽm dường như không giúp giảm rụng tóc.
  • Bệnh do Coronavirus 2019 (COVID-19). Uống kẽm dường như không làm tăng tốc độ phục hồi sau COVID-19 ở những người chưa nhập viện. Kẽm cũng không cải thiện phản ứng với một loại thuốc gọi là hydroxychloroquine.
  • Bệnh xơ nang. Uống kẽm không cải thiện chức năng phổi ở trẻ em hoặc thanh thiếu niên bị xơ nang.
  • HIV / AIDS. Uống kẽm không cải thiện chức năng miễn dịch hoặc giảm nguy cơ tử vong ở những người nhiễm HIV.
  • Biến chứng thai nghén ở người nhiễm HIV / AIDS. Uống kẽm trong thời kỳ mang thai dường như không làm giảm nguy cơ truyền HIV cho trẻ sơ sinh hoặc ngăn ngừa các biến chứng khác.
  • Giảm cân không chủ ý ở người nhiễm HIV / AIDS. Uống kẽm dường như không ngăn ngừa được tiêu chảy hoặc tử vong ở những người bị tình trạng này.
  • Sự phát triển của trẻ sơ sinh. Cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ em có nguy cơ thiếu kẽm qua đường uống dường như không cải thiện được sự phát triển. Nhưng bổ sung kẽm qua đường uống khi mang thai có thể làm tăng sự phát triển của trẻ trong năm đầu đời.
  • Sưng (viêm) lâu dài trong đường tiêu hóa (bệnh viêm ruột hoặc IBD). Uống kẽm dường như không giúp điều trị IBD.
  • Cúm (cúm). Uống kẽm dường như không cải thiện chức năng miễn dịch chống lại bệnh cúm.
  • Nhiễm trùng tai (viêm tai giữa). Uống kẽm dường như không ngăn ngừa được bệnh nhiễm trùng tai ở trẻ em.
  • Một biến chứng mang thai được đánh dấu bằng huyết áp cao và protein trong nước tiểu (tiền sản giật). Uống kẽm dường như không làm giảm nguy cơ cao huyết áp trong thai kỳ.
  • Ung thư tuyến tiền liệt. Uống kẽm dường như không làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
  • Da có vảy, ngứa (bệnh vẩy nến). Uống kẽm dường như không giúp điều trị bệnh vẩy nến.
  • Viêm khớp dạng thấp (RA). Uống kẽm dường như không giúp điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp.
  • Các vấn đề tình dục ngăn cản sự thỏa mãn trong hoạt động tình dục. Uống kẽm không cải thiện chức năng tình dục ở nam giới bị rối loạn chức năng tình dục liên quan đến bệnh thận.
  • Ù tai (ù tai). Uống kẽm dường như không giúp điều trị chứng ù tai.

Có thể có hiệu quả đối với

  • Bệnh sốt rét. Uống kẽm không giúp ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh sốt rét ở trẻ em suy dinh dưỡng ở các nước đang phát triển.

Người ta quan tâm đến việc sử dụng kẽm cho một số mục đích khác, nhưng không có đủ thông tin đáng tin cậy để nói liệu nó có thể hữu ích hay không.

Zinc

Phản ứng phụ

Khi dùng bằng đường uống : Kẽm có thể an toàn khi được sử dụng với lượng không quá 40 mg mỗi ngày. Nó có thể an toàn khi dùng với liều lượng lớn hơn, đặc biệt là khi chỉ sử dụng trong thời gian ngắn. Nhưng dùng liều cao hơn 40 mg mỗi ngày có thể làm giảm lượng đồng mà cơ thể hấp thụ. Uống kẽm với liều lượng rất cao có thể không an toàn và có thể gây đau dạ dày, nôn mửa và nhiều vấn đề khác. Liều đơn 10-30 gam kẽm có thể gây tử vong.
Khi bôi lên da : Kẽm có thể an toàn. Sử dụng kẽm trên vùng da bị rạn có thể gây bỏng, châm chích, ngứa và ngứa ran.
Khi hít phải : Kẽm có thể không an toàn khi hít qua mũi. Nó có thể làm mất mùi vĩnh viễn. Tránh sử dụng thuốc xịt mũi có chứa kẽm.

Các biện pháp phòng ngừa và cảnh báo đặc biệt

Thời kỳ mang thai : Kẽm có thể an toàn khi được sử dụng với lượng khuyến cáo khi mang thai. Nhưng nó có thể không an toàn khi sử dụng với liều lượng cao. Những người trên 18 tuổi không nên dùng nhiều hơn 40 mg kẽm mỗi ngày và những người 14-18 tuổi không nên dùng quá 34 mg mỗi ngày khi đang mang thai.
Thời kỳ cho con bú : Kẽm có thể an toàn khi được sử dụng với lượng khuyến cáo trong khi cho con bú. Nhưng kẽm có thể không an toàn khi sử dụng với liều lượng cao. Những người trên 18 tuổi không nên dùng quá 40 mg kẽm mỗi ngày và những người 14-18 tuổi không nên dùng quá 34 mg mỗi ngày khi cho con bú.
Bọn trẻ: Kẽm có thể an toàn khi dùng bằng đường uống với lượng khuyến cáo. Liều kẽm hàng ngày không được vượt quá 4 mg mỗi ngày ở trẻ 0-6 tháng tuổi, 5 mg mỗi ngày ở trẻ 7-12 tháng tuổi, 7 mg mỗi ngày ở trẻ 1-3 tuổi, 12 mg mỗi ngày ở trẻ 4-8 tuổi , 23 mg mỗi ngày ở trẻ em 9-13 tuổi và 34 mg mỗi ngày ở những người 14-18 tuổi. Ở trẻ sơ sinh, có thể không an toàn khi thoa kẽm tại chỗ lên vùng da bị rạn. Kẽm có thể được hấp thụ qua các vết đứt gãy trên da và gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng.
Rối loạn sử dụng rượu : Sử dụng rượu quá mức, lâu dài có thể làm giảm khả năng hấp thụ kẽm của cơ thể.
Phẫu thuật giảm cân (phẫu thuật giảm cân) : Phẫu thuật giảm cân làm giảm sự hấp thụ kẽm và có thể làm tăng nguy cơ thiếu kẽm. Mức độ kẽm có thể cần được theo dõi.
Bệnh thận : Ăn ít kẽm trong chế độ ăn uống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận. Ngoài ra, những người bị bệnh thận đang chạy thận nhân tạo có nguy cơ thiếu kẽm và có thể cần bổ sung kẽm.
Ăn chay : Chế độ ăn chay thường có liên quan đến việc hấp thụ kẽm thấp hơn. Nhưng cơ thể thích nghi theo thời gian. Nó trở nên hấp thụ kẽm tốt hơn và giảm thất thoát kẽm.

Tương tác

Tương tác vừa phải

Hãy thận trọng với sự kết hợp này

  • Thuốc kháng sinh (thuốc kháng sinh quinolone) tương tác với kẽm: Kẽm có thể làm giảm lượng kháng sinh mà cơ thể hấp thụ từ ruột. Uống kẽm cùng với thuốc kháng sinh quinolon có thể làm giảm tác dụng của những loại thuốc kháng sinh này. Để tránh tương tác này, hãy uống kháng sinh ít nhất 2 giờ trước hoặc 4-6 giờ sau khi bổ sung kẽm.
  • Thuốc kháng sinh (kháng sinh Tetracycline) tương tác với kẽm: Kẽm có thể làm giảm lượng tetracycline mà cơ thể hấp thụ. Uống kẽm với tetracyclin có thể làm giảm tác dụng của tetracyclin. Để tránh tương tác này, hãy uống tetracyclines 2 giờ trước hoặc 4-6 giờ sau khi bổ sung kẽm.
  • Cisplatin (Platinol-AQ) tương tác với kẽm: Cisplatin được sử dụng để điều trị ung thư. Uống kẽm cùng với cisplatin có thể làm mất tác dụng của liệu pháp cisplatin. Nhưng không rõ đây có phải là một mối quan tâm lớn hay không.
  • Penicillamine (Cuprimine, Depen) tương tác với kẽm: Kẽm có thể làm giảm lượng penicillamine mà cơ thể hấp thụ. Dùng kẽm với penicillamine có thể làm giảm tác dụng của penicillamine. Uống kẽm và penicilamin cách nhau ít nhất 2 giờ.
  • Cephalexin (Keflex) tương tác với kẽm: Kẽm có thể làm giảm lượng cephalexin mà cơ thể hấp thụ. Điều này có thể làm giảm hiệu quả của cephalexin trong điều trị nhiễm trùng. Để tránh tương tác này, hãy uống kẽm 3 giờ sau khi dùng cephalexin.
  • Ritonavir (Norvir) tương tác với kẽm: Ritonavir là một loại thuốc được sử dụng cho nhiễm HIV. Kẽm có thể làm giảm lượng ritonavir mà cơ thể hấp thụ. Nhưng không rõ liệu đây có phải là một mối quan tâm lớn hay không.
  • Thuốc điều trị HIV / AIDS (Thuốc ức chế Tích hợp) tương tác với kẽm: Uống kẽm cùng với thuốc ức chế tích hợp có thể làm giảm nồng độ thuốc ức chế tích hợp trong máu. Điều này có thể làm giảm tác dụng của những loại thuốc này. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn đang sử dụng chất ức chế tích hợp và muốn bắt đầu bổ sung kẽm.

Tương tác nhỏ

Hãy cẩn thận với sự kết hợp này

  • Amiloride (Midamor) tương tác với kẽm: Amiloride có thể làm tăng lượng kẽm trong cơ thể. Bổ sung kẽm với amiloride có thể làm tăng mức kẽm. Nhưng điều này có thể không phải là mối quan tâm lớn đối với hầu hết mọi người.

  • Atazanavir (Reyataz) tương tác với kẽm: Atazanavir là một loại thuốc được sử dụng để lây nhiễm HIV. Kẽm làm giảm lượng atazanavir mà cơ thể hấp thụ. Nhưng cơ thể vẫn hấp thụ đủ atazanavir để nó hoạt động trong việc điều trị HIV. Vì vậy, sự tương tác này có lẽ không phải là một mối quan tâm lớn.

Liều lượng

Kẽm là một chất dinh dưỡng thiết yếu được tìm thấy trong các loại thực phẩm như thịt đỏ, thịt gia cầm và cá. Số lượng nên được tiêu thụ hàng ngày được gọi là chế độ ăn kiêng khuyến nghị (RDA). Đối với nữ 18 tuổi, RDA là 9 mg, và đối với nữ từ 19 tuổi trở lên, RDA là 8 mg. Đối với nam từ 18 tuổi trở lên, RDA là 11 mg. Khi mang thai, RDA là 13 mg ở những người 18 tuổi và 11 mg ở những người 19 tuổi trở lên. Trong khi cho con bú, RDA là 17 mg ở những người 18 tuổi và 12 mg ở những người 19 tuổi trở lên. Ở trẻ em, RDA phụ thuộc vào độ tuổi.

Kẽm cũng có sẵn trong các chất bổ sung, kem dưỡng da, gel, thuốc mỡ, nước súc miệng và nhiều sản phẩm khác. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để tìm ra loại sản phẩm và liều lượng có thể tốt nhất cho một tình trạng cụ thể.

Bỏ phiếu