Làm gì khi cảm thấy lạc lõng

Khi bạn cảm thấy lạc lõng, có một số hành động có thể giúp bạn tìm lại hướng đi đúng đắn:

Hãy dành thời gian để tự đánh giá lại mục tiêu và giá trị của bạn.

Bạn cần phải hiểu rõ những gì bạn muốn đạt được và tại sao nó quan trọng đối với bạn. Để đánh giá lại mục tiêu và giá trị của bản thân, bạn có thể thực hiện các bước sau:

  1. Xác định mục tiêu: Hãy đưa ra danh sách các mục tiêu của bản thân, cả những mục tiêu ngắn hạn và dài hạn. Sau đó, hãy xem xét lại chúng và đánh giá xem chúng có đúng với sự mong muốn và ước mơ của bản thân không.
  2. Đưa ra các câu hỏi để tìm hiểu giá trị của bản thân: Hãy tự hỏi và trả lời các câu hỏi sau đây để hiểu rõ giá trị của bản thân:
  • Những gì là quan trọng nhất đối với bản thân?
  • Bản thân có những giá trị gì mà mình luôn tuân thủ?
  • Bản thân mong muốn gì trong cuộc sống?
  1. So sánh mục tiêu và giá trị hiện tại với quá khứ: Hãy so sánh mục tiêu và giá trị hiện tại của bản thân với quá khứ để đánh giá sự tiến bộ và phát triển của bản thân.
  2. Tìm những gợi ý từ người khác: Hãy nhờ sự đóng góp của những người mà bản thân tin tưởng, như bạn bè, gia đình hoặc người thầy để đánh giá lại mục tiêu và giá trị của bản thân.

Sau khi thực hiện các bước trên, bạn có thể đánh giá lại mục tiêu và giá trị của bản thân một cách chính xác hơn và điều chỉnh lại hướng đi cho phù hợp.

Tham gia vào hoạt động mới hoặc tham gia vào một cộng đồng.

Điều này có thể giúp bạn tìm kiếm những người có cùng sở thích và mong muốn để chia sẻ kinh nghiệm và kiến thức.

Tập trung vào những điều tích cực và khám phá những cơ hội mới.

Đừng bị đánh bại bởi những thất bại hoặc khó khăn trong quá khứ, hãy học hỏi từ chúng và tiếp tục đi đến trước. Để tập trung vào những điều tích cực, bạn có thể thực hiện các bước sau:

  1. Tìm kiếm và tập trung vào những điều tích cực: Hãy tìm kiếm những điều tích cực trong cuộc sống của bạn và tập trung vào chúng. Điều này giúp bạn cảm thấy tích cực hơn và giảm bớt căng thẳng.
  2. Tránh những thông tin tiêu cực: Hãy tránh những thông tin tiêu cực, chẳng hạn như tin tức u ám hoặc các cuộc thảo luận tiêu cực, và thay vào đó, tìm kiếm các nguồn thông tin tích cực, như sách tự giúp bản thân, các trang web hướng dẫn tâm lý hay các câu nói tích cực.
  3. Điều chỉnh suy nghĩ của mình: Hãy điều chỉnh suy nghĩ của mình để tập trung vào những điều tích cực và tránh những suy nghĩ tiêu cực. Bạn có thể sử dụng các kỹ thuật như tập trung vào giải pháp thay vì tập trung vào vấn đề hoặc lưu giữ nhật ký suy nghĩ tích cực.
  4. Tập thể dục và thực hành yoga: Tập thể dục và thực hành yoga giúp bạn giảm bớt căng thẳng và tập trung vào cảm giác tốt hơn. Thường xuyên tập thể dục và thực hành yoga cũng giúp bạn tăng cường sức khỏe và tăng cường sự tự tin của mình.
  5. Học cách kiểm soát cảm xúc: Hãy học cách kiểm soát cảm xúc của mình bằng cách sử dụng các kỹ thuật như thở đều và sâu, tập trung vào hiện tại và học cách đối phó với stress.

Tìm người bạn tin tưởng để chia sẻ tâm sự và nhận được sự hỗ trợ tinh thần.

Sự giúp đỡ của một người thân thiết có thể giúp bạn trở nên tự tin hơn và tìm được hướng đi đúng đắn.

Cuối cùng, hãy kiên trì và không bỏ cuộc

Sự lạc lõng có thể là một phần trong cuộc đời của mỗi người, nhưng nó không nên ngăn cản bạn khỏi việc tìm kiếm hạnh phúc và thành công. Để có sự kiên trì và không bỏ cuộc, bạn có thể thực hiện các bước sau:

  1. Xác định mục tiêu rõ ràng: Hãy xác định rõ ràng mục tiêu của mình để có một mục tiêu cụ thể và đoán được kết quả của nỗ lực của mình. Mục tiêu rõ ràng sẽ giúp bạn tập trung và cố gắng hơn để đạt được mục tiêu của mình.
  2. Tập trung vào tiến trình: Đôi khi, chúng ta có thể bị mất tập trung vì chú trọng quá nhiều đến kết quả. Thay vào đó, hãy tập trung vào tiến trình và những cải thiện mà bạn đạt được theo thời gian. Nhìn lại những bước tiến lớn hay nhỏ mà bạn đã đạt được có thể giúp bạn tăng động lực và cảm thấy kiên trì hơn.
  3. Thiết lập một lịch trình và tăng cường tự kỉ luật: Thiết lập một lịch trình để thực hiện công việc của mình và tăng cường kỷ luật bản thân để tuân thủ lịch trình đó. Lịch trình rõ ràng và kỷ luật bản thân giúp bạn dễ dàng tiếp cận công việc và giữ cho bạn bước đi đúng hướng.
  4. Đánh giá lại kế hoạch và thay đổi nếu cần: Nếu bạn cảm thấy đang gặp khó khăn hoặc mục tiêu của mình quá cao, hãy đánh giá lại kế hoạch của mình và thay đổi nếu cần. Điều này giúp bạn cảm thấy động lực và tiếp tục làm việc với những mục tiêu thực tế hơn.
  5. Nhận được sự hỗ trợ từ người khác: Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc mất động lực, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác. Điều này có thể là đồng nghiệp, gia đình, hoặc người bạn thân để giúp bạn giữ động lực và không bỏ cuộc.
Bỏ phiếu