Sự khác biệt giữa trầm cảm và buồn bã

Biết sự khác biệt

Xác định nỗi buồn và trầm cảm là điều quan trọng để cải thiện sức khỏe.

Sự sầu nảo

Buồn bã là một cảm xúc bình thường của con người mà mỗi người sẽ trải qua vào những thời điểm căng thẳng hoặc buồn bã.

Một số sự kiện trong cuộc sống khiến mọi người cảm thấy buồn hoặc không hạnh phúc. Việc mất hoặc vắng mặt người thân, ly hôn, mất việc làm hoặc thu nhập, rắc rối tài chính hoặc các vấn đề ở nhà đều ảnh hưởng đến tâm trạng theo hướng tiêu cực.

Thi trượt, không xin được việc làm hoặc trải qua những sự kiện đáng thất vọng khác cũng gây ra nỗi buồn.

Tuy nhiên, một người đang trải qua nỗi buồn thường cảm thấy nhẹ nhõm khi khóc, trút giận hoặc nói ra nỗi thất vọng. Thông thường, nỗi buồn có mối liên hệ với một nguyên nhân cụ thể.

Nỗi buồn thường qua đi theo thời gian. Nếu nó không qua khỏi hoặc nếu người đó không thể phục hồi chức năng bình thường, thì đây là dấu hiệu của bệnh trầm cảm.

Nếu tâm trạng tồi tệ trở nên tồi tệ hơn hoặc kéo dài hơn 2 tuần, người đó nên nói chuyện với bác sĩ của họ.

Trầm cảm

Trầm cảm là một chứng rối loạn tâm thần có ảnh hưởng chế ngự đến nhiều phần trong cuộc sống của một người. Nó xảy ra ở mọi người thuộc bất kỳ giới tính hoặc độ tuổi nào và làm thay đổi hành vi và thái độ.

Trong năm 2015, khoảng16,1 triệu người từ 18 tuổi trở lên ở Mỹ đã trải qua ít nhất một giai đoạn trầm cảm nghiêm trọng trong năm ngoái, chiếm 6,7% tổng số người trưởng thành ở nước này.

Các triệu chứng bao gồm:

• cảm giác chán nản
• sự sầu nảo
• vô vọng
• thiếu động lực
• mất hứng thú với các hoạt động mà cá nhân đó từng thấy thú vị

Trong những trường hợp nghiêm trọng, người đó nghĩ đến hoặc tìm cách tự tử. Họ không còn cảm thấy muốn dành thời gian cho gia đình hoặc bạn bè và ngừng theo đuổi sở thích của họ hoặc cảm thấy không thể đi làm hoặc đi học.

Nếu những cảm giác nghi ngờ này kéo dài hơn 2 tuần, chuyên gia chăm sóc sức khỏe chẩn đoán người đó mắc chứng rối loạn trầm cảm nặng (MDD).

Các triệu chứng của MDD bao gồm:

• tâm trạng chán nản hàng ngày kéo dài hầu như cả ngày, gần như mỗi ngày, với những dấu hiệu đáng chú ý là tuyệt vọng và buồn bã
• mất hứng thú với các hoạt động bình thường trong một khoảng thời gian dài
• giảm hoặc tăng cân đáng kể và không chủ ý
• mất ngủ , khó ngủ hoặc số lượng giấc ngủ tăng lên ảnh hưởng đến lịch trình bình thường
• mệt mỏi và năng lượng thấp
• cảm giác vô dụng hoặc tội lỗi quá mức hàng ngày
• không có khả năng tập trung hoặc đưa ra quyết định
• ý nghĩ về cái chết lặp đi lặp lại, ý nghĩ tự tử hoặc các nỗ lực hoặc kế hoạch tự sát

Một bác sĩ sẽ coi một người trải qua bất kỳ năm triệu chứng nào trong hơn 2 tuần là có vấn đề về sức khỏe chứ không phải là một người trải qua nỗi buồn kéo dài.

Để chẩn đoán MDD, bác sĩ chỉ nên liên kết các triệu chứng với bệnh trầm cảm chứ không liên quan đến một chẩn đoán y tế khác, chẳng hạn như lạm dụng chất kích thích hoặc một tình trạng tiềm ẩn.

Không giống như nỗi buồn, trầm cảm khiến một người phải vật lộn để vượt qua một ngày của họ. Buồn bã chỉ là một yếu tố của bệnh trầm cảm.

Điều trị trầm cảm

Nếu một người có các triệu chứng trầm cảm kéo dài hơn 2 tuần, họ nên tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia.

Bác sĩ giúp xác định mức độ điều trị cần thiết để kiểm soát các triệu chứng.

Sau khi chẩn đoán, các phương pháp điều trị bao gồm thuốc, tư vấn và liệu pháp tâm lý.

Thuốc men

Thuốc bao gồm thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), một loại thuốc chống trầm cảm .

Các chức năng này hoạt động bằng cách tăng mức độ serotonin trong não. Serotonin là một chất truyền tin hóa học giúp cải thiện tâm trạng.

Ví dụ về SSRI bao gồm citalopram, escitalopram, fluoxetine và sertraline.

Những loại thuốc này làm dịu các triệu chứng của bệnh trầm cảm, mặc dù chúng có nguy cơ gây ra các tác dụng phụ bất lợi.

Ví dụ, khi mọi người lần đầu tiên sử dụng thuốc chống trầm cảm, những loại thuốc này có nguy cơ khiến các triệu chứng xấu đi trước khi chúng được cải thiện. Các thành viên trong gia đình của người dùng thuốc nên theo dõi họ chặt chẽ và tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu các triệu chứng xấu đi.

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã bày tỏ lo ngại rằng một số SSRI gây tăng ý định tự tử ở những người trẻ tuổi và gây ra một số rủi ro cho thai nhi nếu được sử dụng trong thời kỳ mang thai.

Do đó, các loại thuốc đều có cảnh báo hộp đen, đây là một thông báo quan trọng trên tờ rơi thông tin nêu rõ những nguy hiểm có của thuốc.

Khi kê đơn SSRI, người kê đơn phải cân đối cẩn thận giữa ưu và nhược điểm của việc sử dụng.

Tâm lý trị liệu và tư vấn

Tâm lý trị liệu bao gồm nói chuyện với một chuyên gia được đào tạo.

Một người tự mình theo đuổi liệu pháp tâm lý hoặc với sự hỗ trợ của thuốc chống trầm cảm. Một nhà trị liệu giúp xác định các khu vực có vấn đề, dạy các cơ chế đối phó và giáo dục một cá nhân về thực tế của tình trạng này.

Một nhóm y tế tiếp nhận một người bị trầm cảm nặng vào bệnh viện nếu họ đang gặp nguy hiểm ngay lập tức cho chính họ, vì nguy cơ tự tử hoặc không có khả năng chăm sóc cho bản thân.

Các cơ sở ngoại trú và phòng khám trị liệu tâm lý để giúp chăm sóc lâu dài.

Lấy đi

Trầm cảm và buồn bã có mối liên hệ với nhau nhưng không giống nhau.

Buồn bã là một cảm xúc mà ai cũng trải qua, thường là sau những biến cố căng thẳng hoặc khó chịu trong cuộc sống. Trầm cảm là một rối loạn sức khỏe tâm thần quá sức và liên tục, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày.

Những tác nhân cụ thể thường sẽ gây ra nỗi buồn, trong khi trầm cảm không có nguyên nhân xác định. Buồn bã là một phần của trầm cảm nhưng bản chất là tạm thời hơn.

Tìm kiếm ý kiến ​​y tế nếu nỗi buồn dường như tiếp tục kéo dài trong một khoảng thời gian không cân đối. Điều này cho thấy sự phát triển của bệnh trầm cảm.