Gần như mọi quyết định khi bạn mang thai đều có vẻ như là một cuộc tranh luận, đặc biệt là khi bạn ăn gì. Mọi thực phẩm đều bị tra hỏi, mọi loại thuốc được xem xét kỹ lưỡng, và mọi thực phẩm bổ sung đều khiến người ta phải nghi ngờ.
Một số chất bổ sung, như axit folic, thường được khuyên dùng trong thai kỳ và có trong vitamin trước khi sinh. Những loại khác, như collagen, là một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của bạn trước khi bạn mang thai. Với danh tiếng trong việc cải thiện vẻ ngoài của da, tóc và móng, sẽ là điều dễ hiểu nếu bạn muốn tiếp tục uống collagen trong suốt thai kỳ của mình. Và nói chung, nhiều chuyên gia không nghĩ rằng làm như vậy sẽ có hại.
Tuy nhiên, các chất bổ sung collagen, giống như các chất bổ sung chế độ ăn uống khác, không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) quản lý về độ an toàn trước khi phát hành trên thị trường. FDA cảnh báo mọi người chỉ dùng thuốc khi có sự hướng dẫn và giám sát của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Và nếu bạn đang mang thai và đang sử dụng chất bổ sung hoặc thuốc, điều quan trọng hơn là bạn nên tham khảo ý kiến của nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi đưa ra quyết định uống collagen.
Collagen là gì?
Nói một cách đơn giản, collagen là một loại protein và cơ thể bạn thực sự chứa nhiều protein hơn bất kỳ loại protein nào khác. Có một số loại collagen khác nhau và chúng hoạt động ở các bộ phận khác nhau của cơ thể
Collagen góp phần giữ cho da và các mô cơ thể khỏe mạnh, đồng thời giúp giảm bớt sự chuyển động và hoạt động của các khớp. Nhưng khi con người già đi, quá trình sản xuất collagen bị chậm lại. Các yếu tố kích thích lối sống, như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều, cũng tác động tiêu cực đến collagen trong da.
Bổ sung Collagen là gì?
Chất bổ sung collagen là một loại collagen được tạo ra hoặc chiết xuất. Tùy thuộc vào chất bổ sung bạn mua, bạn ăn collagen từ các nguồn như bò hoặc sinh vật biển như sụn cá. “Các nguồn phổ biến của collagen bao gồm da bò, xương ức gà (xương đòn), sụn cá và vảy cá,” Jessica Wu, MD , bác sĩ da liễu ở Los Angeles, đồng thời là tác giả của cuốn “Feed Your Face” cho biết.
Các loại collagen ăn được ở dạng bột và dạng viên, và thường nhằm mục đích cải thiện vẻ ngoài của da và làm dịu các khớp. Người ta cũng nói rằng chúng làm chắc xương và cải thiện chất lượng tổng thể của móng tay của bạn.
Collagen được cho là cải thiện sức khỏe và vẻ ngoài của làn da của bạn bằng cách tăng cường hydrat hóa và hỗ trợ cấu trúc của nó để giảm thiểu chảy xệ. “Cụ thể, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng collagen giúp cải thiện độ ẩm, độ nhám và độ đàn hồi của da,” Tiến sĩ Wu nói.
Nhưng một số chuyên gia lưu ý rằng việc thiếu các nghiên cứu dựa trên thực tế rõ ràng để hỗ trợ rằng các chất bổ sung collagen hoạt động.
Uống Bổ Sung Collagen Khi Mang Thai Có An Toàn Không?
Việc bổ sung collagen trong thời kỳ mang thai có an toàn hay không là khác nhau giữa các chuyên gia và thương hiệu thực phẩm bổ sung. Mặc dù một số thương hiệu collagen tuyên bố rằng chất bổ sung của họ tốt để dùng trong thai kỳ, nhưng đó là một câu hỏi bạn nên thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình.
Sarah Yamaguchi, MD , người được hội đồng quản trị về sản phụ khoa và làm việc tại DTLA Gynecology ở Los Angeles cho biết: “Mọi người thường dùng chất bổ sung collagen để giúp tóc, da và móng của họ . “Một số phụ nữ mang thai dùng chúng với hy vọng giúp ngăn ngừa rạn da,” mặc dù Tiến sĩ Yamaguchi lưu ý rằng những lợi ích đó thiếu sự hỗ trợ của bằng chứng trong các nghiên cứu. “Nói chung, các chất bổ sung collagen chưa được chứng minh là có lợi trong thai kỳ. Tuy nhiên, [chúng] được cho là an toàn trong thai kỳ. “
Trong khi lưu ý rằng việc thiếu các nghiên cứu về việc bổ sung collagen khi mang thai, Leslie Baumann, bác sĩ da liễu thẩm mỹ và tác giả sách giáo khoa, cho biết, “Collagen là một loại protein, nó có trong chế độ ăn uống của chúng ta và không có nguy cơ đối với em bé”.
Một số cơ sở y tế, như Hệ thống Y tế Phòng khám Mayo, chia sẻ thông tin nói rằng những người mang thai sẽ được phục vụ tốt nhất nếu tránh tất cả các chất bổ sung chế độ ăn uống trong thai kỳ, chủ yếu là do họ thiếu quy định.
Như đã nói, điều quan trọng cần lưu ý là sự an toàn của thực phẩm bổ sung và việc sử dụng chúng trong thời kỳ mang thai là một chủ đề chưa có nhiều nghiên cứu. Một số người mang thai được các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khuyên dùng một số chất bổ sung hoặc vitamin, trong khi những người khác được khuyên không nên dùng chúng. 6 Nói chuyện với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào.
Ngoài câu hỏi về độ an toàn là câu hỏi cần thiết: Có cần uống bổ sung collagen không? Nhiều chuyên gia đồng ý rằng các nghiên cứu hiện có không ủng hộ quan điểm này. Tiến sĩ Baumann nói: “Tôi có một người bạn là chuyên gia dinh dưỡng và chúng tôi đã xem xét vấn đề này. “Nước hầm xương tự chế được làm từ xương thật có nhiều collagen hơn những chất bổ sung này.” (Mặc dù hãy nhớ rằng, không phải mọi chất bổ sung collagen trên thị trường đều giống nhau.)
Tiến sĩ Baumann cho biết, nếu bạn muốn bổ sung collagen để giữ gìn sức khỏe và vẻ ngoài của làn da, bạn nhận được lợi ích của việc cải thiện quá trình hydrat hóa nếu bạn ăn nhiều. Nhưng bác sĩ da liễu lưu ý rằng làm như vậy tốn kém và bạn cũng sử dụng kem dưỡng ẩm đóng chai cho điều đó.
Biện pháp phòng ngừa an toàn
Không phải tất cả các chất bổ sung collagen đều được tạo ra như nhau. Bạn không chỉ tìm thấy chúng ở nhiều dạng phân phối khác nhau, từ kẹo cao su nhai đến thuốc viên và bột, mà các nhà sản xuất còn thêm các thành phần khác vào công thức bổ sung tổng thể.
Chọn chất bổ sung của bạn một cách cẩn thận
Nếu bạn đang cân nhắc việc bổ sung collagen, bạn không chỉ muốn biết mọi thành phần mà bạn ăn vào mà còn muốn xác định loại collagen bạn sẽ dùng. “Nguồn collagen rất quan trọng, vì vậy hãy đọc kỹ nhãn mác để biết collagen của bạn đến từ đâu, đặc biệt nếu bạn bị dị ứng hoặc muốn tránh một số sản phẩm động vật,” Tiến sĩ Wu nói.
Đặt câu hỏi về số lượng
Mỗi chất bổ sung sẽ đưa ra một gợi ý về việc uống bao nhiêu một ngày (có thể dao động từ một hoặc hai “muỗng” bột đến ba viên nang). Đặc biệt nếu bạn đang muốn dùng chất bổ sung khi đang mang thai, đây là điểm bạn sẽ muốn trao đổi và thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình. Kiểm tra xem bạn ăn bao nhiêu thành phần mỗi ngày .
Suy nghĩ về lý do của bạn
Cân nhắc lý do tại sao bạn muốn bổ sung collagen và thảo luận với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn. Có thể có một cách khác để đạt được mục tiêu của bạn (thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống) mà bạn thực hiện một cách hiệu quả khi mang thai.
Một lời từ Verywell
Collagen là một loại protein được tìm thấy trong cơ thể chúng ta, giúp hỗ trợ da, khớp và các mô. Tuy nhiên, vì các chất bổ sung không được FDA quản lý an toàn trước khi có mặt trên thị trường, bạn sẽ muốn xem xét chủ đề này một cách rất nghiêm túc. Không phải mọi chất bổ sung collagen trên thị trường đều được làm theo cách giống nhau; tất cả chúng sẽ không mang các thành phần giống nhau hoặc các chất phụ gia tiềm năng.
Trước khi bạn dùng bất kỳ chất bổ sung nào, đặc biệt là khi đang mang thai, hãy nói chuyện với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, đặt câu hỏi về một chất bổ sung cụ thể và liều lượng tiềm năng của nó, và xem liệu nó có phù hợp với bạn không. Xem xét các loại thuốc hoặc chất bổ sung khác mà bạn đang dùng và kết hợp chúng vào cuộc trò chuyện của bạn. Ngay cả khi thực phẩm bổ sung chưa được nhất trí chứng minh là có hại, thì cũng không nên coi thường nó.
Tham khảo: Can I Take Collagen While Pregnant?