Làm thế nào để cảm thấy một cơn bốc hỏa?

Cơn bốc hỏa có cảm giác như thế nào?

Những cơn bốc hỏa gây ra cảm giác nóng đột ngột ở phần trên cơ thể. Một người gặp các triệu chứng ở ngực, cánh tay, cổ hoặc mặt.

Nhịp tim cũng có xu hướng tăng trong cơn bốc hỏa, làm tăng cảm giác nóng. Hầu hết các cơn bốc hỏa kéo dài giữa30 giây và 10 phútNguồn tin cậy, nhưng chúng lâu hơn.

Tần suất các cơn bốc hỏa thay đổi đáng kể giữa các cá nhân. Ví dụ, chúng xảy ra nhiều lần một giờ, một vài lần một ngày hoặc ít hơn một lần một tuần. Một số người nhận thấy rằng cơn bốc hỏa của họ diễn ra theo một mô hình đoán trước được.

Trong cơn bốc hỏa, các mạch máu ở phần trên cơ thể giãn nở, cho phép lượng máu đến khu vực này nhiều hơn. Lưu lượng máu tăng lên này gây ra các mảng lấm tấm trên da hoặc đỏ bừng.

Một số người cho biết họ đang lo lắng hoặc căng thẳng trong cơn bốc hỏa, đặc biệt nếu họ đang ở nơi công cộng và cảm thấy lo lắng về việc trông đỏ bừng.

Sau cơn bốc hỏa, khi cơ thể cố gắng tự làm mát, một người bị đổ mồ hôi khiến họ cảm thấy lạnh hoặc rùng mình.

Các bác sĩ nghĩ rằngthay đổi mức độ estrogen ảnh hưởng đến các mạch máu, gây ra những thay đổi đột ngột trong sự giãn nở của mạch gây ra các cơn bốc hỏa. Do đó, liệu pháp estrogen làm giảm bớt một số triệu chứng.

Quá trình chuyển đổi sang thời kỳ mãn kinh thường bắt đầu ở độ tuổi 45 và 55 tuổi. Một người mãn kinh sau 1 năm mà không có kinh. Tuổi mãn kinh trung bình là 51 tuổi .

Tuy nhiên, một số người bị mãn kinh sớm ở độ tuổi 30. Những người khác tiếp tục hành kinh vào cuối những năm 50 hoặc thậm chí đầu những năm 60.

Tuy nhiên, tuổi tác nói chung là một yếu tố dự báo tốt về thời kỳ mãn kinh và nó giúp xác định liệu cảm giác nóng đột ngột có phải là cơn bốc hỏa hay điều gì khác.

Những người ở độ tuổi 20 hoặc 30 bị nóng đột ngột gặp vấn đề khác, chẳng hạn như sốt , nhiễm trùng hoặc viêm .

Ngay cả khi mãn kinh là thủ phạm, điều quan trọng là phải đi khám khi các triệu chứng xuất hiện rất sớm.Một số điều kiện y tế kích hoạt mãn kinh sớm.

Các dấu hiệu và triệu chứng khác của thời kỳ mãn kinh

Một số triệu chứng khác của thời kỳ mãn kinh bao gồm:

• Thay đổi thời kỳ: Thời kỳ mãn kinh là khi một người đi12 thángNguồn tin cậykhông có kinh. Trong thời kỳ tiền mãn kinh, người ta thường thấy những thay đổi về thời kỳ. Các chu kỳ nhạt hơn, không đều, gần nhau hơn hoặc ít thường xuyên hơn.
• Thay đổi về thể chất: Nhiều người nhận thấy rằng phân bố trọng lượng của họ thay đổi trong thời kỳ tiền mãn kinh và khi họ ngừng kinh nguyệt. Vòng eo của họ nở ra và họ gặp khó khăn hơn trong việc duy trì khối lượng cơ.
• Đau nhức : Một số người cho biết đau đầu, đau cơ hoặc co thắt cơ.
• Thay đổi tâm trạng: Mức độ hormone dao động ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và tâm trạng của một người. Một số người cũng cảm thấy xúc động khi chuyển sang thời kỳ mãn kinh. Mọi người cảm thấy hào hứng khi bắt đầu một chương mới hoặc buồn khi tiếp cận quá trình chuyển đổi tự nhiên này – hoặc cả hai cùng một lúc. Những căng thẳng bổ sung, chẳng hạn như cha mẹ già, tiền sử trầm cảm hoặc mệt mỏi do mất ngủ, cũng góp phần làm thay đổi tâm trạng.
• Thay đổi đời sống tình dục: Khô âm đạo thường gặp trong thời kỳ mãn kinh. Một số người cho biết rằng quan hệ tình dục trở nên khó chịu hơn, là do da bị khô và mỏng. Thái độ của một người về tình dục cũng thay đổi.
• Sức khỏe tim mạch và những thay đổi về mạch máu : Huyết áp tăng lên trong thời kỳ mãn kinh. Một số người cũng cho biết họ có tim đập nhanh.
• Các vấn đề về bàng quang: Một số phụ nữ bị nhiễm trùng hoặc đau bàng quang ngày càng gia tăng. Những người khác  phải kiểm soát tình trạng không kiểm soát hoặc rò rỉ.
• Các vấn đề về giấc ngủ: Cơn bốc hỏa khiến bạn khó ngủ, gây đổ mồ hôi ban đêm và các triệu chứng khác. Ngay cả khi không có cơn bốc hỏa, nhiều người vẫn trải qua những thay đổi trong giấc ngủ dẫn đến mãn kinh. Một số bị mất ngủ , gặp ác mộng hoặc rối loạn giấc ngủ khác.

Quản lý cơn bốc hỏa

Một số thay đổi lối sống làm dịu cơn bốc hỏa và một số triệu chứng mãn kinh khác. Một người thử:

• hạn chế rượu, thức ăn cay và caffein nếu chúng làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn
• sử dụng quạt di động hoặc máy phun nước khi các triệu chứng bốc hỏa xuất hiện
• Mặc quần áo nhiều lớp để dễ cởi quần áo và mát mẻ hơn
• bỏ hút thuốc , nếu có
• thực hành thiền, chánh niệm và các can thiệp tâm-thân khác, làm giảm căng thẳng vàgiúp giảm cơn bốc hỏa
• thở chậm và sâu trong cơn bốc hỏa

Paroxetine (Paxil), một loại thuốc chống trầm cảm, giúp giảm cơn bốc hỏa trong trường hợp thay đổi lối sống không hiệu quả hoặc một người muốn tránh dùng thuốc nội tiết tố.

Hầu hết mọi người dùng thuốc với liều lượng thấp hơn so với liều lượng họ dùng để điều trị trầm cảm. Tuy nhiên, khi ai đó bị trầm cảm cùng với thời kỳ mãn kinh, bác sĩ đề nghị một liều lượng cao hơn.

Liệu pháp thay thế hormone (HRT) thay thế các hormone tự nhiên của cơ thể, chẳng hạn như estrogen và progesterone . Vì lượng hormone suy giảm gây ra nhiều triệu chứng mãn kinh, HRT thường giúp giảm bớt.

HRT làm tăng nguy cơ đột quỵ , cục máu đông, đau tim , bệnh túi mật và ung thư vú , vì vậy điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ để cân nhắc giữa rủi ro và lợi ích.

Chiến lược an toàn nhất là dùng hormone ở liều lượng hiệu quả thấp nhất và trong thời gian ngắn nhất có thể.

Bản tóm tắt

Nóng bừng là cảm giác nóng đột ngột ở phần trên cơ thể, bao gồm ngực, cánh tay, cổ và mặt. Chúng xảy ra với nhịp tim tăng và đỏ bừng.

Cơn bốc hỏa gây khó chịu, căng thẳng và khó chịu. Tuy nhiên, triệu chứng phổ biến này thường mất dần khi kinh nguyệt của một người biến mất và họ bước vào thời kỳ mãn kinh.

Nhiều biện pháp điều trị tại nhà và thay đổi lối sống giúp kiểm soát cơn bốc hỏa dễ dàng hơn. Mọi người cũng hỏi bác sĩ về các loại thuốc để giảm các triệu chứng.